تاريخ النشر: 13/02/2026
الناشر: خاص - عبد الرحمن جمعاني
توفر الكتاب: يتوفر في 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر:عقلك ليس قدراً.. بل هو أداة يمكنك إعادة صياغتها!
هل تساءلت يوماً لماذا تشعر بالقلق رغم أن كل شيء بخير؟ أو لماذا يجلدك صوتك الداخلي عند كل عثرة بسيطة؟ الحقيقة أننا لا نعيش في "الواقع" بقدر ما نعيش في "تفسيراتنا" له. أفكارك هي العدسات التي ترى بها العالم، فإذا كانت العدسة ...مشروخة، سترى كل شيء مكسوراً.
هذا الكتاب ليس مجرد كلمات للتفاؤل، بل هو دليل عملياتي لتنظيف العقل من التشوهات المعرفية وإعادة برمجة نظام التفكير. من خلال 99 قاعدة مستمدة من العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وعلاج القبول والالتزام (ACT)، ستمتلك الأدوات اللازمة لتفكيك فخاخ التفكير، ومواجهة معتقدات النقص العميقة، والتحرر من سجن "ماذا لو؟".
في رحلتك عبر هذه القواعد، ستكتشف:
• كيف تضع مسافة بينك وبين فكرتك لتتحول من "مُنفذ" إلى "مراقب".
• أسرار "المحكمة العقلية" لفحص الأدلة وتفنيد الأوهام السلبية.
• فن "إعادة التأطير" لتحويل الأزمات إلى دروس نمو حقيقية.
• روتين "الصيانة الفكرية" للحفاظ على صفاء ذهنك في عالم مليء بالضجيج.
أنت لست أفكارك.. أنت سيدها ومراقبها وصانعها. ابدأ اليوم في ترميم بيتك الداخلي، فالحياة الخارجية ما هي إلا مرآة لما يدور خلف عينيك. إقرأ المزيد