تاريخ النشر: 13/02/2026
الناشر: خاص - عبد الرحمن جمعاني
توفر الكتاب: يتوفر في 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر:إلى الروح المتعبة التي تقرأ هذه الكلمات..
هل تشعر أن النهوض من السرير أصبح إنجازاً أولمبياً؟ هل أقنعك الاكتئاب بأسوأ كذبة في العالم: "أن لا شيء سيتغير، وأن الأمل قد مات"؟
إذا كنت عالقاً في نفق العتمة، فهذا الكتاب هو يد ممدودة لك في الظلام.
هنا، لن تجد نصائح مستهلكة تخبرك أن "تنظر ...للنصف الممتلئ من الكأس" أو "تبتسم للحياة"، فهذا كلام فارغ لا يداوي جرحاً. بدلاً من ذلك، يضع المستشار عبد الرحمن عمر جعماني بين يديك ٩٩ قاعدة عملية وأداة نفسية مستخلصة من غرف العلاج وتجارب الناجين، لتكون بمثابة سلم طوارئ تصعده درجة درجة.
في هذا الدليل العملي ستتعلم:
• كيف تكسر شلل الخمول: عبر قاعدة "العمل المعاكس" وفهم أن الدافع يأتي بعد الفعل.
• تفكيك "النظارة السوداء": كيف توقف أفكارك المشوهة وتخرس "الناقد الداخلي" الذي يجلدك بلا رحمة.
• فن النجاة: كيف تحول أيامك السيئة إلى انتصارات صغيرة، وتدرك أن البقاء على قيد الحياة هو بحد ذاته فوز عظيم.
• استعادة الألوان: خطوات صغيرة ومدروسة لترميم جسدك المنهك وإعادة الاتصال بالبشر والمعنى.
قد لا تستطيع الركض اليوم، وهذا لا بأس به.. يكفي أن هذا الكتاب سيمنحك الأدوات لتزحف خطوة واحدة حقيقية نحو الضوء.
"ألمك حقيقي.. لكن أفكارك عن اليأس كاذبة". إقرأ المزيد