وصفة النوم ؛ 7 أيام للوصول إلى الراحة المثلى
تاريخ النشر: 25/09/2024
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:يلزمنا النوم لنحيا، فالنوم مهم بقدر أهمية الطعام والمياه والأكسجين، ولكن كيف لشيء من المفترض أنه غريزي وتلقائي أن يكون بهذا القدر من الصعوبة؟ يدير الدكتور براثر واحدة من أنجح عيادات النوم في العالم، وقد نجح في فك شفّرة النوم لمساعدة الجميع، وحتي أولئك الذين يعانون اضطرابات حادة في النوم، ...على النوم هنيتًا في الليل.
في هذا الكتاب، يشارك الدكتور براثر الحلول الفعالة التي يستخدمها لمساعدة مرضاه في العيادة على التعافي من اضطرابات النوم وتحسين جودة نومهم، كما يقدم حلولا خارج دود المألوف وتقنيات بسيطة جدًا ولكنها فعالة من شأنها أن تساعد على الاسترخاء والنوم بعمق.
على مدار سبعة أيام، سيعلمك هذا الكتاب كيفية التخلص من أساليب نومك الخاطئة، حتى يحصل جسمك على حقه الطبيعي، ألا وهو النوم الهانئ. إقرأ المزيد