نهاية الإجهاد النفسي ؛ الخطوات الأربع لإعادة توجيه دماغك

الإجهاد النفسي يلحق أضرارا بصحتنا، ويقلص ذكاءنا العاطفي، ويخفض مستويات أدائنا لأعمالنا، كما يُحد من إمكانية نجاحنا. لكن الدراسات التي أجريت تظهر أن ما يزيد عن 80 بالمئة من الناس لا يفعلون أي شيء لحل هذه المشكلة. وإذا كنت من ضمن نسبة الثمانين بالمئة هذه، فلا شيء يمنعك من التأكد من خطورة الإجهاد النفسي الذي يؤدي إلى تقليص عمر الإنسان بمقدار 10 سنوات. يعني ذلك أن الإجهاد النفسي ليس بالأمر الذي يمكنك معالجته لاحقا، أي يجب عليك الإسراع في معالجته الْيَوْمَ قبل الغد. طور دون جوزيف جوي هذه الخطوات الأربع البسيطة، والتي يمكن تطبيقها بسهولة في حياتنا اليومية، وذلك بعد مضي سنوات من البحث والاختبار. وباستطاعة المرء بعد مرور شهر أو اثنين على استخدام هذه الوسائل والطرائق القول وداعا للإجهاد النفسي. الخطوة 1 : تكوين الوعي – الإدراك الذي يضع نهاية للإجهاد النفسي كما تعرفه. الخطوة 2 : الاختيار – العقلية التي تغير دماغك. الخطوة 3 : التوسع – ما يتجاوز الإجهاد النفسي : مفاتيح استغلال كامل إمكانيات دماغك. الخطوة 4 : التقوية – كل يوم وبجميع الطرائق. تمكنت هذه الخطوات التي تستند إلى علم الأعصاب من تحقيق نتائج غير مسبوقة في بيئات عمل تترافق مع ضغوطات شديدة داخل مؤسسات كبيرة. ولا يساعد هذا التحول على التخفيف من الإجهاد النفسي الذي تعاني منه فقط، بل يكون الحالة العصبية التي تساعد الدماغ على القيام بأداء أرفع، والتي تساعده على التوسع والنمو؛ مما يؤدي إلى تحقيق نجاحات أكبر.