أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية
تاريخ النشر: 01/12/2004
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة LPTwVmJJqtنيل 2qOpaUWx1Eوفرات:بأمثلة xYtzWWr1okوقصص VH9RssP5Mgومواقف wsGjEPrPqVمن hXovdWwtJ9الحياة 6SufHur87Sالمعاشة، e3UTierj6hوبأسلوب FMKDd9tMNFغير 6wvNlN8AMjمدع، xuSHQocEn9يضع FmxCDti2cJهذا bOtAWSGhIEالكتاب g1HWTk4dWZفلسفة 6YzPaS94j3حياتية FgyciTarU9صحية، R57T2OPLTsتساعد zfenNmpNAeعلى UN9P0aCENaمعرفة jLsYha3QYwأسباب dwj1Czcly7وأنواع Dw2Qnd7qT2الضغوط lk9TiXWpfMالتي uJZeaxDhnJتمارس 8qgRGWUMKdيومياً dL77k3yAROعلى NXfVL4HXP1أجسادنا JZdk55ermwوأذهاننا، dkOcJSN34hويدلي 0dzI6jlufNبالنصائح p77UDoHVcpالعملية YgovKDidm3والطرق qO5I1GAFoUوالوسائل TUmJghn4Juالتي l2ZOt3Yd8Cتعين bihmwKcx47على YcHsFe5PpDتخطيها ppD2RyYpp8والتغلب SwHVTLM0mFعليها eZ0MGiuHioأو 9jYDmVOpE9الحد WWi7oBEVJ5منها. B5CTyzp1uIتنظّم erha0IHeJ8هذه 7xFoTsRdyfالمعرفة OI8nXdQeeXضمن GX564EOi7Pأبواب 4AmM8ezoagواضحة SlCp5Ft5n6وسهلة 2D0VAjCJuoالفهم NJhSlnwvqT...وعميقة OCd9euuPbxالمصدر lU6aYABAlYوالمفعول.
الصعوبة L15WDjeUeQفي j9ODrzzaRgالتركيز YXI7c3Og4Uهو W6kBhYHrE6العارض qKKuomgBSyالذهني bATeaYr8TKالشائع E81t5nYmwDوالعلامة 2hFV1nmnSZالمرضية VnxETvmfBtالفارقة GKH5AsUrzaالتي y5fpH458oWتسببها Lep4YrKvJIالضغوط aTVd8rKLuIالتي D6YRB2hi81تنتج Bo1ORBuNfjبدورها SyS10Pjcspفي ssNQtQqIC8أغلب jBxThW3gvFالأحيان 87GlZen8RWعن Sf1RHiLjvaالإرهاق، lWli0qb0Tnكما WcQWswWB1oأن Dt1QodLQl0خفقان kTUutkVxmJالقلب dnnD0Pzdylبقوة vktgH36F46وبسرعة OuXUddsvDhوازدياد KzprlpfwQJسرعة OIr0NaAOXAالتنفس pqDr5SADA7وجفاف xdKqK76b6rالفم XIYuqgdXgcوالإضطرابات NOIc3u68wDفي ZL6TlK9azRالنوم، fySFNQBiaXتعدّ OMwytTFHyqمن a8PBClNfjPعوارضه idyz8o6cymالجسدية، 4W8IYmpHzCإضافة fAMiQiTrdCإلى dv0vPLn8Afالإنفعالات YDjlwnagNpالمتفرقة 7fPRJSApSZمن FN97iHXM4mسرعة 9rhuNMrAVDالغضب hMNXG9QsV7وعدم l8pKJkEmcZالصبر AymArO8ud8والقلق BaEoR3alzkوغيرها. 1E27babGVDوقد iex7cTAnG2تكون awpXFkDa4Rالضغوط ktW397Hpzqالاجتماعية NBJJYwMIm8والعملية CXOIkEpdB1إضافة HaMdtZrF8gإلى mkXqoIWQ9jأسباب I6Y6pxOoREعديدة QDYISMYFq0أخرى fhLfUr0xuMجسدية RJessLmRY7وبيئية، kcXCzTvpHLأو Trz0dBuSk8أحداث yr5fWhzGqhحياتية zhQtZctiQbكبرى 7T1S3Ajfo1أو rDG2I3iSQrحوادث tY0AmMKgjbطارئة، hlcjbOBmnwهي 9tszZ7KZV7المسببة 4KCyRhUzGqلهذا Zc6mTfAxZ4النوع B7FusaGJKpمن bVunhGTOB5الأمراض.
وتستنتج 4bQ7G7xfQUالكاتبة Fn02E8fifRإلى KkZqoeSSfmأن vW660zqIXwالنظر MA41TXVCSjإلى BLIUtTmzSBالأمور nOaDyTre2eبشكل RHuSejr9GAفلسفي tpa6UUnlLqهو n11wi8AzCaبداية FQKNB5r1Pkالعلاج، Co4rh9OeTNوتختصر GgDL22Q8Khبعض S2GG6NOxD1عناوينه DxGBY08Jokلست twQYEzn0VKوحيداً، ntpIBKRwwEيمكنك uqK3kjJcW3أن 5hTAXwkRcFتقوم zOL4Nkh90oبما rKmUZcVYOuتقدر 1ln4QfKZUfعليه z0u2ePORpaوحسب، bLcIKt59KUركّز KwdROoBSmHعلى Kro5YrpvPkالإيجابيات ydIOspiPswوعلى kLp0Ec7Nm1ما o6FRzUwiTtهو dJtzwHXzyzموجود gWAZw9cozWوليس vMjZ6CI2oIعلى 3060sLrZN8ما oHoWTCFPvBهو SiS89BzEE4ناقص، 97k1Hg1BGVابتعد RmKCHXxwfDعن 84GX1Tq9b2العمل mWvT9swypMواكتشف MdiKTFHpAkالحياة dcza7eAx0Xالمحيطة Z3API522Epبك. B0hC24V6du mbH1XjxuX4
أبواب 20yBWTNCbZتبدو OQVlSe67jcبسيطة tEtPLYuJ2zيفتحها GGdKxCKPPhالكتاب ps5oQFpwhSأمام nBlUJwPT19القارئ، zeKLshNkXqتجلب EqqbWbJf9gله I8Bjlfvsabالكثير X1YRSlRt7Jمن 3fJ2o8kk9Iالفعالية WJVUzCMBzmالمرجوة WujVDNBJtKوتريحه tqjznDxK5oمن 6luConferpضغوط Jq4UWH6XxKالمواقف GK1xpGAwG7والظروف ecHlqLaRHqاليومية. IwrdbdwzMQفإن HKmtRvu7mSكان WTIvlGTSDlبين HoqgcjsWvmالأشخاص jbT1zEZnD6الذين qdEYDYY73Eتعرفهم، uN6AistfqHمن cHLaIU0R7Rيزعجك RFoI5EUCNoوجوده، vw523FgtSg"فإن kT763TBDpSمعرفة YgakXYyxFNالآخر I2CcmQMUidيمكن OQ0ZH9JtPlان cqm5zovUedتخفف hTXeIsq4Tmمن gRvmeihkNYشعورك pfRtLrPIN8بالتوتر"، u3Pe7636roوتجعلك RPJDfu6a1qتتقبله، glhpYbbDCqلأن NRpV2ncqqiعملية pm3yhJGnnqتجنّبه wPSx2iVAp5أو 4yCbL0zXM3إسترضاءه sOTRb5tShoلن FYpl58035Sيفيا CLavo1T2Whبالغرض. kSLv9R6av7إعلم ZcsbzfjqhNأن aG44zROyDkالغضب kC7aeWm4nmهو c9H84zs06i"ردة RDTihNYS7rفعل، dHHkVxgs7Nولكن 4pc5Lb06aaأن yOCuDRSY3Aتبقى 8E87jFBwmFغاضباً tacspCAZHgهو O4R64yemReخيار". OszFPyrgVfتعلّم JNTERxLjfaكيف q3rWWeWcdUتوقف BpOh1aLGN1الأفكار lteBHajnoFغير W5gQYWbMTKالمرغوب LodaOt0MNQفيها WeGpZ7YZpWوكيف 6JYH8Gi8teتقمع 09Xdo7qeWnالتمادي bHJHSRy212بها، 8lx7PcAFciوكيف lbtIQYqCa4تحّول QUccUx0qYqانتباهك hrgBhYK2ylباتجاه FUbObaoa15صورك A618lnivlrالمحببة cjQWa452B3أو nzeYx7SyaUباتجاه j9z5ZmAjq4القيام PpPgjvdpOhبأشيائك fwJ9Qb1bJpالمحببة. FUuBhdUW8Xمارس DULIm9U9Pbالتمارين 3CT3OWzBoXالرياضية vzJby65o9fبدل Lrs1OvVaWRالتدخين، q3vHwcbCWvواعتمد NsIjCdkJjrنظاماً eG0KALk3ntغذائياً byPGHDdcPwجيداً 5BBNBsTjyKبدل km2FNU3VhVالإسراف 2ipCtpNbL0بالطعام، ai5XwMevihواستنجد 3bEMjZHk3Xبالفكاهة Kr54EWm0tmبدل PRHzKbreibاللوم، PGNa41NMtEومارس RDjYzToasKالحزم zfc6BkDfchبدل HDb1hdO4aNالإنسحاب، iKQYFlHSa2وإهتم XqVHMKERISبالموسيقى xIKl8nBtRvوالتسلية، eu0PCYznAqواسترخي MVfkuqSEnHوتنفس I7usqJaF2rببطء. ToaOWCrfeX
سيتواصل krqsfLDz1Rالقارئ F8fkXh0Ry3مع Y5vjHyUBy3كل 0MzAwrQcnOأفكار gKOkVVj11Oهذا CJQm0q6hVRالكتاب، 2ba8R3IPXGومع B8EUWnplxVتحليلاته، o4KTAz6nAgوسيسّر vJrFXeJRC3بإيجاد nEdunFf7zVحلول aTT0D9BrGsبسيطة 7uoQk3P98Rلمشاكل OHTEHTZqG6مرشّحة t0XPfL1rcYأن Nskk63qxjvتصبح Zh0ShCaoCTكبيرة ilUL98HIKJوخطرة. bx6ievxIIOإقرأ المزيد