أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية
تاريخ النشر: 01/12/2004
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
توفر الكتاب: نافـد (بإمكانك إضافته إلى عربة التسوق وسنبذل جهدنا لتأمينه)
نبذة fyJBBj2DTdنيل 3ydZfxK0kqوفرات:بأمثلة SoR5wavCdDوقصص tW139QhJRQومواقف YzniKiNRA1من 8XjG61RPeBالحياة XyAqTfHk1yالمعاشة، qbrECtbItoوبأسلوب wNcmGGNu8iغير 0CEq3z98zFمدع، KC1bK6FPdLيضع ZjvZekvoTnهذا CnnSzYGaLdالكتاب vdjYO4WbLKفلسفة b8qvsZgPmSحياتية dTnmcwphMVصحية، zEeaqWaHlkتساعد xuNjlE72AJعلى S2Y30LZ7Vrمعرفة OOyZkG4qfFأسباب ZIEbvTgeaIوأنواع zxRcdIPlaOالضغوط 7dW4FS7X9Pالتي KQW5UjxXGqتمارس EV7m2r8wVMيومياً 1SpAIVWKFNعلى Wtfu9TKWs5أجسادنا l3OUjlgJboوأذهاننا، UKbwY3Avv9ويدلي wWr4DlPMohبالنصائح Rld1B9dFrxالعملية PnIr3mrTFgوالطرق toAtIyKUr9والوسائل FEu4HJGk51التي Y6e9tinabqتعين 57giYCUUscعلى xtns2l4OUtتخطيها QgYOrykBaAوالتغلب kKTaeJxlfeعليها YV33DFRVhhأو pJpRJXhB1Aالحد rsU32WJnorمنها. XRJPE6o7lWتنظّم Ryu3kLubAqهذه C6vPXGbaaQالمعرفة 6DHZuHaKnOضمن JlqdS482Rqأبواب BHW8Z2w438واضحة 4n6E2n2FIMوسهلة LUYWRrOr74الفهم IjtUoyRJ0C...وعميقة lgRpUvpWmFالمصدر cCteORT0qIوالمفعول.
الصعوبة ne89zU5lpCفي FrGfBFcIbwالتركيز b3eB2gZpfHهو PRtApgiS1aالعارض BeHU0U6oNjالذهني Ol94HuaFhsالشائع 5PfRXY9f1uوالعلامة wtRb58vuChالمرضية kLL64DTz45الفارقة gNLHfW9Z7kالتي VZxsXuD80Kتسببها 0PdahsdjYtالضغوط eJm6nTSj6iالتي 9FyrvvnsiIتنتج 0WAt5AJLAXبدورها TZaMflNBfeفي Mub1LDrWOWأغلب fUbqtsj4bWالأحيان jgTizjFVlkعن SVne7PUJRBالإرهاق، jX8NS9XUsXكما cTAs5FL4BCأن 9GKDetG7tOخفقان IJlKNvjfAAالقلب vUCxh9v5jAبقوة e1hpCNmDJyوبسرعة C2AOpCI1PIوازدياد wFDbgndnwfسرعة 8LX4KRB7h0التنفس jPFb8EuYiPوجفاف AEpKeIxgipالفم K0hDB1dHdHوالإضطرابات aLTPzQ0CdMفي 4oeRPDwmZbالنوم، uvY3zkIcJhتعدّ AXUKOYVJlxمن I5dFvv6AY8عوارضه D2RcnPX2ppالجسدية، i836mfDDc1إضافة SXbBCzrsGeإلى oinMOJfSx0الإنفعالات b5t6pLbitqالمتفرقة 3Bx9pPZqJXمن xEula0UqrNسرعة aUgdYYDfm2الغضب xj9qmXUpw9وعدم TZiJLGJi6pالصبر 2V1QphvujBوالقلق mTdSAoFe0nوغيرها. oE5s4kMGBrوقد ovk7aMssaeتكون BAg5W0VAjxالضغوط aFiRaw2IWfالاجتماعية FZ42m1JhSXوالعملية 6ne5VYy0G5إضافة zmxerTmC6Nإلى VUG6JMHpR6أسباب AORvBXAo6mعديدة 93b3PsBYKDأخرى NgleclQjujجسدية rjrKDVEbMDوبيئية، s9GTO3SOpqأو kSOosuCMtqأحداث hr4W6ZLBy5حياتية YAlgkPJCzjكبرى Cb4e0IEcsjأو s2SwvbfUYZحوادث rrpuCUGHeNطارئة، UamjXfxZWwهي vIipM7RYVjالمسببة JZNK2kVJLpلهذا b79PzrOJIpالنوع Nq8BETjaRGمن cRW5d5wMrNالأمراض.
وتستنتج tYnHuzJDZuالكاتبة riqFFt2mgiإلى aV2fmtjdMEأن 5cr67ZcAgfالنظر jQkwo4BryTإلى ckGiMI7iubالأمور pG1vAp1uJQبشكل qBfb9uKF2sفلسفي 22O3CUGitxهو 45ffZNZZ70بداية dhSSCKfFjrالعلاج، 9Arbjx293Pوتختصر SRblWwv0lvبعض FUI2pUj7z2عناوينه Pb9bzCNe7Bلست W17qqvfG6gوحيداً، oftYWn3zVyيمكنك o6IbaRSaWuأن TrcTJOXrL5تقوم ONatMJRkplبما KnsIn2r6qJتقدر MfTLw8cJphعليه zKY2TK5pzAوحسب، 0IULTF0EGSركّز x3bbrJ4y7Pعلى Hi6iVazAYMالإيجابيات 7cGZKeuh21وعلى 8HdHTHJWKjما RFsT42NM1Tهو gIP4VuwlBmموجود oVGgR0fyynوليس BMZO6AUW6Tعلى BRriUz3jVzما lxvy660mc5هو VooMsDSa8vناقص، KJqSUHEyvsابتعد h6M9cdrBTaعن BHUb8mDPZqالعمل Q2lzYLhMNyواكتشف BK1UXZLpKoالحياة mrr85cZoVIالمحيطة dYIeLqUnkAبك. 7OXvJ1Q0oh KneLeyKnFV
أبواب W32fuMbWiGتبدو fyfkrHD6ydبسيطة wZaN81U8amيفتحها QGRyNeXSb8الكتاب Y52Rbli5tHأمام 6OZCz72niDالقارئ، 3eW61JRQGmتجلب TV4BoB9tMVله RZNCrbQo0Qالكثير mKKHfUi61Cمن EBygXkVyo9الفعالية 8ILwWcAtOZالمرجوة 3CRZajkwwDوتريحه sdCjrpAGOgمن qrabTN0nVcضغوط tZqbJbUIgOالمواقف 0ycUP5gBfGوالظروف L5OHJKBPgwاليومية. k8KtkDXBJpفإن E3Aah2pqvYكان HHipAzlSB9بين JfCUEcYSJmالأشخاص hP2ZbTDNARالذين vlurZMZv4Uتعرفهم، re0KQzzPGfمن dGRiR3QsoQيزعجك 6HsUNyUl62وجوده، mDZY5cPqjL"فإن uYhuOZDlJ7معرفة 7GgmZUVp8rالآخر OoUP3JQ3oOيمكن mzjNwhA9fXان 5JL96QwM0kتخفف rAs27fdBCeمن iL75UGxD1Sشعورك uXjjxfNWTmبالتوتر"، nd4exWgrQqوتجعلك d9GaOsMQnyتتقبله، s3WrZEqiE2لأن CqSp2eS3H8عملية zfXJOvrjFeتجنّبه C7Iv4urLo4أو G8XZYWqqjKإسترضاءه KUiq9mfnNEلن nhNzyFSwvGيفيا XgNOBBs8U2بالغرض. fa05ESYswQإعلم pd9UPzuxAsأن e45NWDgEYHالغضب 5iCWymhS6Qهو RzaOqTi49c"ردة h5GBWmfviaفعل، LtDYWhLmvDولكن rLBULO3qwcأن umFWz0La0mتبقى hWK6ex7l3jغاضباً i7HFVGDV1hهو tZ0fPyYRzXخيار". FKmjwEaGPnتعلّم SQym5yOaa3كيف GZk33rWEpPتوقف JoWeOIUyjqالأفكار F7gNyMBWlrغير TYQGrPAuqeالمرغوب RFr0ND5tIwفيها Oq1UxJTGDqوكيف 1at86VIpX9تقمع hzifI0Pg05التمادي SioYND86jRبها، 741aoRmtd3وكيف 6OFJoohVlxتحّول 5NHIHSWEuCانتباهك YMggboJi12باتجاه Xvch0dMOKyصورك wlUWWtwrCGالمحببة 6R9LdtIyIaأو P95uJJKzJDباتجاه fh56gM3tuSالقيام 3rQu6gwAdQبأشيائك EngKTxrznnالمحببة. S7S9AXWcFBمارس ApeZhxsJyCالتمارين mkw402bumSالرياضية uCgh06IR5iبدل ut6LppjqCvالتدخين، eRaUaIKZ0Jواعتمد VB1Wg9i8Zlنظاماً YKPqi4oUNTغذائياً SV31NNBvgBجيداً vTSuw3DiFqبدل glAqGEbUMhالإسراف t1lq1aJ0jDبالطعام، GX2y1f3u4pواستنجد AgowMHuMtjبالفكاهة LRT0hFICEwبدل tD0bUtuczBاللوم، LR1wRmLYNtومارس P8Q03Zd2qvالحزم HA1H78hnMsبدل nsm3H51ws5الإنسحاب، 4TYkQwW0j5وإهتم qCVe4l1tAUبالموسيقى fylvgxVXB8والتسلية، 0QJwBXLP1Jواسترخي kidScUGh9wوتنفس dG7HZFICetببطء. L0Im5J3zNg
سيتواصل JkC1K8uCtvالقارئ 2NYf4CUbG6مع pjKH9kK2XCكل 3gD3W3ef83أفكار lfjTC8kCsCهذا Z14R1AK63zالكتاب، wCP2CUj7saومع yOeOUk02faتحليلاته، ahJvMcnWcwوسيسّر sinIFSzsrSبإيجاد XnkrelWp7Pحلول ATZ2zp4uoAبسيطة Gx56SpAFicلمشاكل VRKxnW7sqBمرشّحة p9Zw6Jtwjpأن Yfd1lAtpJYتصبح Vqg55TiCONكبيرة tLdXkHIH0iوخطرة. 7ew3oPNTlXإقرأ المزيد