علاج اضطراب هوس نتف الشعر
تاريخ النشر: 20/04/2026
الناشر: خاص - عبد الرحمن جمعاني
توفر الكتاب: يتوفر في 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر:"30 يومًا.. 120 تمرينًا.. رحلة واحدة نحو التحرر.
هل حاولت التوقف مرارًا وفشلت؟ هل تشعر أن يدك تتحرك ""دون وعي"" أو ""رغمًا عنك""؟ هوس نتف الشعر (Trichotillomania) ليس قدرًا محتومًا، بل هو دائرة سلوكية يمكن كسرها إذا امتلكت الأدوات الصحيحة.
يقدم لك هذا الكتاب خطة عمل متكاملة تغنيك عن التخبط والمحاولات العشوائية. ...صُممت هذه الخطة لتكون رفيقك اليومي، حيث تنتقل بك بتدرج ذكي:
1. من اللاشعور إلى الوعي: فهم محفزات النتف وجذوره النفسية.
2. من الاستسلام للمقاومة الذكية: تعلم تقنيات ""تأجيل الاستجابة"" و""البدائل الحسية"".
3. من جلد الذات إلى التعافي: بناء هوية جديدة واثقة لا تعتمد على الإيذاء لتفريغ التوتر.
هذا الدليل التطبيقي هو خارطة طريقك للخروج من سجن الخجل والإخفاء، إلى فضاء الحرية والثقة. ابدأ اليوم.. لأن شعرك، ونفسك، يستحقان السلام." إقرأ المزيد