القلق يحدث ؛ 52 طريقة للعثور عى راحة البال
تاريخ النشر: 08/09/2023
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:لنواجه الأمر - القلق يحدث. قد تشعر به لحظة استيقاظك في الصباح، أو في أثناء انتقالك إلى العمل، أو في أثناء وقوفك في الصف في متجر بقالة، أو في الحفلات والمناسبات الاجتماعية وقد يمنعك حتى من النوم في الليل - ما يؤدي إلى الشعور بالتعب، والتوتر، والمزيد من القلق. باختصار، ...يمكن للقلق أن يتحكم في حياتك، إذا سمحت له بذلك. فلا تسمح له.
هذا الدليل الفعال والمختصر يحتوي على 52 إستراتيجية للتحلي بالوعي في اللحظة الحالية يمكنك تطبيقها في أي وقت وفي أي مكان لتعزيز الشعور بالهدوء والسلام النفسي. سوف تحدد أسباب قلقك، وتعرف لماذا يفشل تجنب القلق، وتكتشف كيف تهدئ الأفكار المثيرة للقلق عند ظهورها. وأخيرًا، ستكتشف كيف يمكن للتركيز على قيمك أن يساعدك على تجاوز القلق - إلى الأبد. إقرأ المزيد