تاريخ النشر: 12/08/2020
الناشر: دار العلم للملايين
نبذة الناشر:"إذا عزمت على تخفيف وزنك، فأنت بحاجة إلى حمية تعيد المتعة إلى أكلك".
إنطلاقاً من هذا المبدأ، يقدِّم لك الدكتور بول ريفاز، الإختصاصي في مجال تخفيض الوزن، الحلّ المنشود الذي يخلّصك من الوزن الزائد ويمنحك الجسم الرشيق من دون اللجوء إلى الحميات التقليدية والقاسية.
يقترح د. ريفاز نظاماً سهلاً لحمية صحيّة وفعّالة ...تعتمد مبدأ تناوُل الأطعمة المناسبة من دون حرمان النفس من تناول الشهي منها والتلذذ بأكله.
ويشتمل الكتاب على:
1- 12 نوعاً من الأطعمة تساعد في تنحيف الخصر.
2- طرق التخفيف السريع للوزن ومضارّه.
3- تمارين سهلة ومفيدة.
4- أساليب المحافظة على الرشاقة وإستقرار الوزن.
5- المكمّلات الغذائية، مضارّها وفوائدها.
6- وصفات لأطعمة صحيّة ولذيذة. إقرأ المزيد