تاريخ النشر: 08/11/2010
الناشر: دار القلم
توفر الكتاب: يتوفر في غضون 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة نيل وفرات:النوم هو عبارة عن ساعة بيولوجية تدق جسد الإنسان، بإنضباطها يتحسن نشاط الفرد اليومي أو يتراجع، بالجمل فالنوم في ظروف صحية سوية هو الزم من الغذاء، فساعات متواصلة من نوم مريح من شأنها أن تؤثر على التوازنات الجسدية والنفسية والعصبية، وهذا له تأثيراته أيضاً على الإنتاجية والتحصيل والإكتساب؛ ولكن ...قد تكون الرغبة بالنوم دليل إضطراب مرضي دماغي وعضوي، وعدمه دليل على الإصابة بالأرق.
من هنا جاءت فكرة كتيب "الطريق إلى النوم الصحي لتوضح الآلية المثلى لتنظيم ساعات النوم، وأخذ القسط الكافي منها، من أجل يوم عمل نشيط، وتوازن نفسي، ففيه الجانب الغذائي المساعد على النوم، كما ويكشف في الوقت عينه عن مشاكل النوم، لا سيما الأرق، وآلية الوقاية منه، وفيه توضيح عن دور المهدئات والمنومات، التي يمكن إستبدالها بما هو أفضل في التحريض على النوم من الغذاء الغني بالمنومات الطبيعية.
كيف تواجه العوامل المؤثرة في عدم حصول النوم، أقرأ هذا الكتيب المرشد إلى النوم الصحي والهانئ في الليالي الحالمة... إقرأ المزيد