أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية
تاريخ النشر: 01/12/2004
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة ehXYxARg7Tنيل bpRYoM64Bzوفرات:بأمثلة K4KSJDTd61وقصص C4w9xzQ1YHومواقف gkc3eEvzNrمن fMVKLkGep4الحياة QOkfri4SBYالمعاشة، 7ff5tz2SOeوبأسلوب iuzNUZhVxnغير 3LK51Ca7K6مدع، LN9Yu0H2rmيضع sYAlVwpGuBهذا ahvn6vFke2الكتاب z6hSCEvKtVفلسفة rqEk5ekyjDحياتية mDLi6ErU40صحية، ExWAWxQSTqتساعد aOnJkTMks2على kgbKO7t9X8معرفة nLRtq4DeyHأسباب xCP3DIpc9lوأنواع 2hCbYywmW1الضغوط eR6Vdz84tqالتي qIWVDSAihfتمارس QraLffiPF3يومياً HqsHDQH5Ydعلى LvTS6tvQIfأجسادنا 8ofQkWRtP9وأذهاننا، qryAS0qprXويدلي lGtdEvIrQWبالنصائح UChA5tlLxQالعملية 9no1Wt8s06والطرق dgyU4A5clZوالوسائل ozM4nYj8Fzالتي YO2LY8sDqlتعين xpsUSOdwGDعلى yiAIBJLvM9تخطيها j0WJhzoX77والتغلب iBVaB0g2kJعليها VWBcbPntjpأو w71sbyDTMtالحد zpAKv8xAgCمنها. CTkcnwHUICتنظّم l5NQKlLD9dهذه Gxo1jFw2Qeالمعرفة rXnRXMWXeOضمن 1SkjiFMTajأبواب w4Bd7eFu4Rواضحة aQdEkxR748وسهلة zXytnXneROالفهم 4M2HRyvjVS...وعميقة hB5xNjPQ0Vالمصدر YQ1cTIFhZiوالمفعول.
الصعوبة 2AMoYyZFWWفي bHkl184bPdالتركيز hGf7ZnVYYjهو 3otM2QZPIpالعارض tj5mTqFPlVالذهني PEBWauuPyLالشائع MaRN5XnHtkوالعلامة hnCAT9M4nJالمرضية RgNcDyWHMGالفارقة wkq7MtCrr7التي d9vbOBbbccتسببها SABZ5FxPjFالضغوط aP6WX88FXAالتي FvLrFTVLxcتنتج xUFJY6SAchبدورها 7WhW6xcInQفي EFnLGwZktkأغلب UVrgiqkv93الأحيان oGCQETnZwiعن QmyRI2H5cCالإرهاق، gIg3wkFbNPكما nQKvC8cHhXأن j0YlDIxKIqخفقان SpsGWQzKttالقلب nmlQ50LcpKبقوة Z0WpsgT6yYوبسرعة X5Cx78yeJVوازدياد IBnXJ7XhqDسرعة 7uv9BTCdnPالتنفس 8ElFGsTYU8وجفاف LGDDcxW0Pwالفم tLO52DJE7nوالإضطرابات Eu24YdqSrqفي m0wt2z127dالنوم، 7Dx1wvZqNcتعدّ Tp3HCrOKP9من hdRzjtovcBعوارضه MSI3qb8aHCالجسدية، o0foH8gZ2Kإضافة Vql873V9Rcإلى gEnlAaRaqBالإنفعالات uOdmTh9D2mالمتفرقة nzDCQvHK7xمن p9tEwTV4XHسرعة qgIAqhn9nYالغضب 5shFZRaVEfوعدم Dgd4lvuI1aالصبر wePu7g1dlJوالقلق hIwhD72YPPوغيرها. T0zSdjcPo6وقد WPinBZNWJSتكون 17K585U6Aoالضغوط EG4kqwP7qWالاجتماعية ekZpXCAiPNوالعملية teo7YWzFVjإضافة ygp0ApV87fإلى kRGWOPhuhEأسباب DLqW6zr7wEعديدة 8jlhy86ZYHأخرى QDlKCMICsjجسدية PeyqPX1Cebوبيئية، 9ZLChaFyyQأو UrFJYazPtsأحداث 2YNmZ3V6CKحياتية gCUXJ13TCCكبرى gjeLzxIYBOأو xljVjjmyNoحوادث oK7XKrGRa8طارئة، hQm2mRTbXBهي u8DXn6t0Ozالمسببة OEgonFmrbhلهذا 12YEHR9sJBالنوع zkKl5rhjJPمن 9HdKtNK9NQالأمراض.
وتستنتج FCaQLCj0qGالكاتبة 7bzm0D45t7إلى ydSwjtXnk4أن gaO478k5KBالنظر hi4dS8h2LZإلى TPPQrBUNGsالأمور P7Ywz7wGpbبشكل t0u2YqkPNmفلسفي l6LvjBv8LFهو nHxsWltGNWبداية KKMJGUuX3bالعلاج، rf0ugTuCm8وتختصر Ky6UYVLcfNبعض 7Nb2LKtcZzعناوينه hHfKniHclcلست 21tPlmP2VUوحيداً، irSoeOdiTGيمكنك zrNX1dsuHPأن oI2cVgtvPzتقوم 5CreqZZ1GJبما fztOMJmGZiتقدر 4uufGKAPD9عليه uRCtL8aJHaوحسب، nBY8KYomzmركّز 4XGGFJhlHQعلى zjxHox7adOالإيجابيات JN0Z6CFwERوعلى vnprfHl7Xbما 1Yb2KedrTnهو 2ojUMpYQLdموجود dVR1ul4gCRوليس lambYULio2على yoNrZheEOZما TEuT9ehlGyهو k8Ycc2bh73ناقص، NPCUPYhzanابتعد hzBN8QPCdUعن MALZQAAKp9العمل f7IVldcKdjواكتشف 8RlsrVFlevالحياة lJelpneMdpالمحيطة yHkbik1QB5بك. Nfy5X6psI6 5pG4XG3wF9
أبواب 0AGYUzGjkhتبدو 5ZTjSfkkyuبسيطة 8VehviarnLيفتحها rDkD6nIKjxالكتاب yfiAaeGwlRأمام wS8kanwzDMالقارئ، zp6I1BPqoEتجلب GJab73NNgqله MOgGpJF0CSالكثير 1jgH8jjJKJمن zqhQkWR6oiالفعالية JSsn0Ujzsqالمرجوة 6PXGOxCDdXوتريحه SedH1wGzvDمن 3JVuii24Hnضغوط aUqtNTCLcXالمواقف to3AzFOUwNوالظروف nTeZyv5CyGاليومية. FI61X9YU4gفإن 46xHjNRu6Mكان DgH50qQA5sبين ZanFrUsbNBالأشخاص R52pUsvGPUالذين OKHVczbb2Gتعرفهم، sxZLr3S2qyمن uQQD6IprkQيزعجك 6jUkNoCBD3وجوده، Trkhjufp82"فإن KEpqz94d1Eمعرفة jT2kLiMP8cالآخر AqyxPdFJuLيمكن D0tsgB4EUPان vyL0T0AaFbتخفف RAs6Auf3Lwمن CuTpajzIdkشعورك oi5sRbOzOQبالتوتر"، MFds4dRy2Wوتجعلك vb3xmaPw9Jتتقبله، J37vXJFanzلأن PQn5T8qAv8عملية CbQrYmpHfQتجنّبه wsAfgUISFuأو HQkCgPX8Npإسترضاءه UoaagImOGKلن t96GdxpiY0يفيا yI5bAV1nljبالغرض. yr4Z7hrA9Iإعلم I5l6aJVOzTأن zPjO1lt0Kuالغضب R9DwlcefK6هو fZjqBEw0a1"ردة 0mYBTTip9Uفعل، YsZN1JAYU9ولكن EPdDOKF4mwأن Zu9UvFjbNBتبقى 4ZhZgW0Gz2غاضباً eHpbvtivXiهو oocM6Etfsuخيار". zylsePIow2تعلّم L0Dvsse7ybكيف wYoEnPXF5Mتوقف D4neBPv88Qالأفكار V496HpVQtMغير zwRr9LkRezالمرغوب 2duTyRVy4Mفيها 7h0SpDZs79وكيف 4glrngm7g1تقمع EO3HYRJoHZالتمادي DwXQPrw9bFبها، V2UgFU3cGrوكيف FZrdhspC4Iتحّول 4LUhEHtEL6انتباهك Tn5LeN5Vcdباتجاه ZGRquNeUIxصورك c5fDLkhNL9المحببة BxBLHr6Q9Eأو yDAZSx4EW2باتجاه DI6n3YiBa4القيام FrkeMBffScبأشيائك SyVd0JEpUoالمحببة. rN1UE3CnTTمارس jDPe0hsvnrالتمارين sXVTieX2otالرياضية t3QWM3AAJTبدل 02w04pSQe3التدخين، qicC7D2gMAواعتمد fK9zzrW4Bhنظاماً Q3WDsAAW14غذائياً wgXwdlZn1jجيداً buYjOy38JMبدل CYo8lxvIkFالإسراف ceqSd9XMvoبالطعام، BJdsfweNZ4واستنجد IDmnAH2ZkPبالفكاهة Zrdug7dffPبدل LqLvl4U72Zاللوم، tSTr8J2crFومارس h8BQzjFTmjالحزم s9Ijrs22cHبدل X69vvgHWxGالإنسحاب، fbXKIOY67bوإهتم xbTSHvkJ0Pبالموسيقى Sa0USm9gusوالتسلية، LTwPeql9LNواسترخي D75bkVlqXaوتنفس 79WRYecd2wببطء. PRLOzNPeOq
سيتواصل jm9wlWf9J8القارئ aSttvN7O10مع ohgo8WuqLGكل fgLG1U0AGcأفكار 0dD5v7yrsVهذا QbnOcbfTzzالكتاب، BZwd24gWCKومع OGiYakOm4aتحليلاته، yd81Ze47EYوسيسّر PpbgLjRAcBبإيجاد ZLZShk3zO2حلول x31yay2FnWبسيطة aksN6yFbm1لمشاكل DnjBkXnpTPمرشّحة lDrMBWzMfnأن rlnpBPslWSتصبح O2mYykTyonكبيرة kMWHKH3Qmiوخطرة. 9460Ira4aEإقرأ المزيد