أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية
تاريخ النشر: 01/12/2004
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
توفر الكتاب: نافـد (بإمكانك إضافته إلى عربة التسوق وسنبذل جهدنا لتأمينه)
نبذة 9cy0zUmV2Tنيل myrce8iz26وفرات:بأمثلة UgOlkKZMueوقصص 9qvEe1SgSRومواقف D4Js0XEODXمن DkKdr3ymZYالحياة 5JAXV6dX8oالمعاشة، pcRkC2Hvmxوبأسلوب gkjGLYQrnmغير CFr4W4CWHdمدع، URRpIACzKzيضع vcaBSUz5l8هذا pVJVVTVYxJالكتاب zVYjNyC59kفلسفة vqRX2zEZkbحياتية EIKJX9h7DYصحية، POcbaKo2Ytتساعد sF6bL9dW4wعلى p6Nwe2kovOمعرفة rGBkEQoQXrأسباب kNa2T0MJ8Yوأنواع 6vcgJTbP7jالضغوط zaGkcVdVG6التي Ux9MlL6WNfتمارس oLqGT6DuLVيومياً PJUO3khZY8على 62dceIwA68أجسادنا Yob15YT0Bhوأذهاننا، rSjUplMuTbويدلي Ef8PkwHnBkبالنصائح IdzN8AH5Tdالعملية AhyRPmRsX4والطرق 6bQ5CSqvPHوالوسائل qGIqIotFXYالتي NSLQKwRqa8تعين OpAIpHwFkoعلى klolX5JhiBتخطيها 3mE0pnAatgوالتغلب bavR4af0bbعليها 2YuJOCDz3Qأو XJhIfCUAsbالحد gwlenjZGsWمنها. YJghJe26uWتنظّم TahNsC3WMAهذه pPR05FMqvEالمعرفة N8hf2nC00aضمن LZgFsgoHWUأبواب rc43Gj3hndواضحة BLJ1jV4cWeوسهلة 03XMZAJlQYالفهم rfDLmKdpIS...وعميقة vvW7I0ppvGالمصدر mlVRVzprcgوالمفعول.
الصعوبة KQAzVwh9NJفي RNDeTNg2dZالتركيز ktZjLftWZXهو vWmChO6wkmالعارض 3rLWYISR8hالذهني tynn6q1qYQالشائع cui1o6Ba7eوالعلامة STR274Sdvcالمرضية wMYSD8J9H1الفارقة XPIDjHiUI4التي hSV3zJQwrcتسببها IX6VtAFAwqالضغوط vDDfrdlnRyالتي U8EB6O27t5تنتج qmRFsaUWkTبدورها cSxrHOoPLvفي yDO3rLsD1Oأغلب JJhCajW9Xrالأحيان tyd8wcJn4rعن zlu8FWIYnRالإرهاق، Rq6FkCK5qyكما 2q3uc0ARFoأن beKJoxok8nخفقان K8UfJdDHX5القلب CP7Ezjsa5Fبقوة w1s9PMPvqWوبسرعة nA8cX5GXV0وازدياد G35LWvifkfسرعة foqB1UOVA7التنفس xhqaQbS5QEوجفاف NFp50E7Qltالفم EJllR0kFmdوالإضطرابات pUwYMzL46Uفي NozPCK0vCwالنوم، X9KgCY7ftRتعدّ 2mSNp3iBsJمن 3cVAPqkFSgعوارضه aYcZqrkqvYالجسدية، DFKo4BGVAJإضافة CHd3DUmjAlإلى NAxmQdk3x8الإنفعالات S2fEgxCHHoالمتفرقة UyeiOCUjwFمن ea1kkciyHZسرعة rNyC1KCJVgالغضب sPLlBpwoHoوعدم saG24Rb6teالصبر pd0S8g0Mseوالقلق 0lxqmzzOS6وغيرها. Q41tGqhHJiوقد IHpR1oP3nuتكون pU7DogMqODالضغوط swmyyvnQlQالاجتماعية 0CcjFC7Qz8والعملية UGByP78weAإضافة O13f1mu1tEإلى b9RGuXRX9Wأسباب k61QTV6YTBعديدة y1MVciJ7ssأخرى hfx57WZ5d3جسدية okyrpSalwfوبيئية، qGh2gkv7Emأو nUEPPfI7U7أحداث 7aV1moCuFtحياتية ixJnbK8FXVكبرى A3A2OEPSMkأو kdBAjpVqO3حوادث RbAkdZlrNeطارئة، hdi9GdK5mSهي IUSvjf7jeVالمسببة ZQ26dzCpXYلهذا tyeHcg6C4gالنوع P2e6t8sfb9من 4bn2pBmm6hالأمراض.
وتستنتج KvgxzkQktcالكاتبة jDq9g8M6Mgإلى gxoZ5rlmsLأن 5SHVFtUQFjالنظر rhV9YAUpVrإلى ZqKYbnhrCiالأمور 9D3RiB6ECXبشكل m6zCY9LpaEفلسفي G7BaVNiSUrهو mDnxkXpd1xبداية EqW8e42hacالعلاج، M2q9Lcc37Eوتختصر tmUlKTRbsaبعض THzNaqjD62عناوينه WbSRPvmpWiلست VwhverFLxvوحيداً، mZY0seBN8uيمكنك 3I8eRsEcFpأن HCpkpxzdJTتقوم VIgJP8mTzKبما 5IrBpnzdOVتقدر XDfiYUJOU6عليه PxeoJtCxyTوحسب، gUN5u9kY5bركّز 8vzX7rD8V6على yH0D6GEd26الإيجابيات VbP5PcZkX1وعلى KUTS8t9qsrما 1EMCvIVj0Yهو Dg80q7QFh4موجود Ctk6vNXqGMوليس InVJfqzmIhعلى qQl9wDXUBbما MDjyZGtRhRهو VFNwqqvy40ناقص، GD7aNVilI2ابتعد 1cYE0edxTIعن 8Sf1wVdYSgالعمل iy2CFjGjUeواكتشف yhip2SQixlالحياة m8OvcXyfN2المحيطة StDBTBlw01بك. I5MPjZKZ0N f5BH5kUFzS
أبواب UBF3veOQFzتبدو GtiGNrv0lmبسيطة nIfaWX37HIيفتحها RP8rfgyTteالكتاب l4uKhWV54Mأمام ZUumEmvFgIالقارئ، mSj8R1v2BGتجلب 4LQgbtoF3aله b9c5T7vUW4الكثير V3NU3DTw3qمن A5DwTneoklالفعالية 91MfHnPpnUالمرجوة FLfHVa86nIوتريحه J2NMKhEPlFمن 3hJL66qHnOضغوط XEjhUZZ6LTالمواقف piaMLgn0FAوالظروف T0dR3ybDM1اليومية. UASIUfRF3Vفإن rJeBqUg8aYكان SqcX6YABpvبين XvsU9ZzB2Fالأشخاص yRhUij6MBhالذين rdDYiEx6N7تعرفهم، OqpG87qtCAمن uPgEzairPVيزعجك 4YaheU2DMEوجوده، CEY62iBLXl"فإن 4LjbXM80zhمعرفة vfq2dZpiCnالآخر eXR99Z2lMqيمكن IHED3rP9uBان W3eEjwo72bتخفف 4tiKhf5ld8من UWwjJXLW9Vشعورك kqXaAlSmYLبالتوتر"، L6tKxpy5wWوتجعلك xE6xR0G66vتتقبله، VB8f2MFij6لأن xRwBvZDVVuعملية yQAmyQvAtAتجنّبه PXrD1j8nTVأو TqVAzPhEb2إسترضاءه GUjK7ebVRlلن qfZSpJz4Kmيفيا 3pbaKi60WSبالغرض. I1zB56OQGVإعلم imFIENBcl1أن po5Y9qSi0Xالغضب jb99MAQxXuهو 5TwYeQTDG8"ردة R3Y7Du7KCNفعل، mGQSMgnH7dولكن 8do26G2fUsأن GpLcgqncFrتبقى Ef5khycOm8غاضباً CmHC0NN8b7هو D11kh85NMvخيار". 4lbOJ3jeUHتعلّم Em4W1uSjdCكيف MpbJYNoUdjتوقف Dyc1erk34gالأفكار EJmDCq8dtWغير pVKjTNkC16المرغوب NybKdfkdSIفيها jZq88dcHgHوكيف QlAq4SY3gAتقمع hSb8DgHMAwالتمادي g4vUNAFNlPبها، KMvtoC9VRuوكيف rr7rBAYsD2تحّول FAgUAWZPMDانتباهك nlRB1EwRSaباتجاه hV5ffY8etnصورك LmjtjjGL3Bالمحببة NsjohgKFB8أو egJDUUGbPLباتجاه ZUwz2acxrQالقيام 9UZrxYMQ99بأشيائك oCNviFNPJzالمحببة. NF7rM37Uwhمارس ennU0trsf6التمارين hZcQxxhaqvالرياضية wwX2dCXHOFبدل 33t15bo3wYالتدخين، ovJOsXCq5oواعتمد U6DbUSzwRGنظاماً GTNKcoFmVvغذائياً jpOBgbWiJpجيداً aHNAU7ysgmبدل L3kZsFR9Mdالإسراف sqEIfFrc5Tبالطعام، 6rWCG9fn1gواستنجد 1mfJUreYiLبالفكاهة tXGF8Ucfupبدل OwywqufStuاللوم، AEiGnfk5XYومارس AC4szhUrFWالحزم 603LBDYSsAبدل lwFYlYPas2الإنسحاب، JisGYmCf8iوإهتم JYmHyAMHfTبالموسيقى qBLxMe8fhLوالتسلية، CU9NmXRvWoواسترخي aSVk2xj9zUوتنفس lh6IKhG65Uببطء. px9vPYZIuK
سيتواصل SrU1SIPBFpالقارئ 59PwzuZAceمع rWBb0NUAEcكل HLNYb5xfZcأفكار BezP1qRL6vهذا 0zFqt7ZS1fالكتاب، Xp8DRsv1uEومع 8UKaMmxWlTتحليلاته، 6iEjdifxFfوسيسّر eOoUomh69Hبإيجاد 51qBxoYFNhحلول JdHgjOVYAIبسيطة n9vpztF1VAلمشاكل fBXNYe3dVYمرشّحة uJTyFbhhKJأن AsFzt7Fbbdتصبح T8Tnbip4seكبيرة WScMoOp8Tyوخطرة. mxpl0W7yu2إقرأ المزيد