تصفية الذهن من الأفكار اللاعقلانية واللاواقعية
تاريخ النشر: 13/02/2026
الناشر: خاص - عبد الرحمن جمعاني
توفر الكتاب: يتوفر في 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر:هل أنت سجينٌ داخل رأسك؟
هل سبق وجلست مع نفسك تتساءل: "لماذا أصدق كل فكرة تخطر ببالي؟"
هل يحول عقلك المواقف الصغيرة إلى سيناريوهات كارثية لا وجود لها؟
هل تشعر بالإرهاق وأنت جالس في مكانك، لمجرد أن ذهنك يركض في ماراثون من القلق والتحليلات التي لا تنتهي؟
أنت لست وحدك، وهذا الكتاب صُمم خصيصًا ...لك.
هذا ليس مجرد كتاب للقراءة، بل هو خطة إنقاذ عملية لمدة 14 يومًا. يأخذك المؤلف عبد الرحمن جعماني في رحلة متدرجة تعتمد على أقوى مدارس العلاج النفسي (CBT, DBT, ACT) لتتعلم كيف:
توقف ضجيج "العقل الخيالي" الذي ينسج الرعب.
تُهدّئ عواصف "العقل العاطفي" المتقلب.
تصل إلى كنزك المفقود: "العقل الحكيم".
140 تمرينًا عمليًا.. وقصص واقعية.. وخطوات يومية.. لتستعيد مقود حياتك من أفكارك التلقائية، وتعلن استقلالك الذهني أخيرًا.
توقف عن التفكير.. وابدأ العيش. إقرأ المزيد