التغذية الحدسية ؛ 10 مبادئ لعلاقة صحية مع الطعام - كتاب أنشطة
تاريخ النشر: 01/12/2023
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:هل حاولت مرارًا أن تتبع حمية تلو الأخرى، ثم تغرق في يأس عميق في كل مرة "تفشل" فيها؟ الحقيقة المزعجة هي أن الحميات والنظم الغذائية لا تنجح، وكل ما ستفعله غالبًا هو أنها ستشعرك بالجوع والإحباط والسخط وعدم الثقة في مظهرك. إذا كنت مستعدا لإيقاف هذه الحلقة المفرغة من الحرمان ...ثم الإفراط في الطعام، وتتصالح مع الطعام وتؤسس علاقة صحية معه، فسيوضح لك هذا الكتاب التدريبي الطريقة.
يقدم لك هذا الكتاب برنامجا شاملاً مبنيا على أدلة علمية لمساعدتك على التغلب على عقلية اتباع الحميات والانتباه إلى إشارات الجوع الطبيعية، والتوقف عن الأكل بمجرد أن تشبع، وبناء صلة عميقة بين العقل والجسم. سيشجعك النهج المتسم بالرأفة في هذا الدليل على اتخاذ خيارات غذائية، مُرضية، وتكوين صورة إيجابية عن الجسم والأهم من ذلك التوقف عن الشعور بالضيق بسبب الطعام سيساعدك هذا الكتاب على إعادة التواصل مع الحكمة المتأصلة في جسمك، واتباع حدسك في تناول الطعام، وتغيير طريقة تفكيرك فيه إلى الأبد. إقرأ المزيد