تحرر من أفكارك وعش حياتك ؛ العلاج الجديد بالقبول والالتزام
تاريخ النشر: 04/09/2023
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:هو عمل في مجال التنمية الذاتية وعلم النفس التطبيقي يعتمد على منهج العلاج بالقبول والالتزام (Acceptance and Commitment Therapy — ACT)، وهو نهج علاجي قائم على الأبحاث العلمية يساعد الإنسان على التعامل مع المعاناة النفسية بدلًا من تجنبها أو مقاومتها. يرى المؤلف أن الألم النفسي جزء طبيعي من الحياة، وأن ...محاولة السيطرة عليه أو التخلص منه غالبًا ما يزيد من معاناة الشخص بدلًا من تخفيفها، لذلك يقترح في هذا الكتاب تقنيات تمكّن القارئ من قبول أفكاره ومشاعره كما هي دون أن تُسيطر عليه، وتعلمه كيف يتحرر من تأثير الأفكار السلبية ليبدأ في الانخراط الكامل في الحياة الحقيقية. يُعرِّف القارئ على المرونة النفسية وكيفية تنميتها من خلال تمارين وعمليات تستند إلى اليقظة الذهنية وقبول الخبرات الداخلية، ثم يوجهه نحو العيش وفقًا لقيمه الأساسية واتخاذ خطوات فعلية في اتجاه ما يهمه في الحياة. الفكرة المركزية هي أن التحرر من التفكير المعرقل لا يعني إيقاف التفكير نفسه، بل تغيير علاقتنا معه والالتزام بخياراتنا الراسخة في قيمنا، حتى في وجود ألم أو ضيق نفسي، مما يؤدي إلى حياة أكثر معنى وارتباطًا باللحظة الراهنة. إقرأ المزيد