تاريخ النشر: 23/05/2018
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:"إذا كنت من بين العديد من الناس الذين يريدون التعبير عن غضبهم بصورة أكثر ملاءمة، يوفر هذا الكتاب مساعدة حقيقية، فمن خلال إستخدام أمثلة لمشكلات الغضب التي يمكننا جميعاً التعرف عليها، يوفر دكتور ناي نصائح واضحة ومباشرة، وهو يرشدك عبر خطوات لكبح الغضب والإستعاضة عنه بالحسم - حتى يمكنك الحصول ...على ما تريد دون الإضرار بالتقدير الذاتي أو السمعة أو العلاقات، وسوف تساعدك الخطوات الست الواردة في هذا الكتاب على السيطرة على الغضب إلى الأبد". - دكتورة مارجريت ويهرنبرج، مؤلفة كتاب The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques
"يوفر هذا الكتاب القيّم تقنيات مستندة إلى أدلة، والتي يمكنها مساعدتك على إكتساب السيطرة على الغضب والتواصل بفاعلية أكبر، تحية إلى دكتور ناي لإنتاج دليل يعتمد على خبرة سريرية وبحثية واسعة - والذي يتميز بأنه مباشر، وعملي، وسهل القراءة". - دكتور دونالد ميتشنباوم، مدير الأبحاث لدى معهد مليسا للوقاية من العنف وعلاجه، ميامي
"ناي خبير في إدارة الغضب، ويعد كتابه هذا إضافة مهمة إلى الأعمال المطبوعة". - دورية لايبراري جورنال
هذا الكتاب المباشر - المرتكز على 25 عاماً من الخبرة - قد ساعد بالفعل عشرات الآلاف من القراء على فهم إدارة الغضب المدمر بجميع أشكاله، حيث يرشدك دكتور روبرت ناي إلى:
- إكتشاف أي من "وجوه الغضب" الخمسة تمثل مشكلة بداية من العدوان السلبي إلى الغضب الجارف.
- التعرف على علامات التحذير المبكرة للغضب في أحاسيسك البدنية وأفكارك.
- إتقان إستراتيجيات التهدئة التي تنجح في خضم اللحظة.
- تحديد وتغيير التوقعات غير المنطقية التي تتبناها عن نفسك وعن الآخرين.
- التواصل بفاعلية عند إثارة الخلافات.
- ممارسة مهاراتك الجديدة في حياتك اليومية - حتى تتحول إلى طبيعة ثانية.
تتضمن النسخة الثانية فصلاً جديداً حول التسامح، إلى جانب أمثلة ومصادر مُنقحة، فإذا كان الغضب يقف في طريق أهدافك - أو يدمر العلاقات الأكثر قيمة بالنسبة لك - فقد حان الوقت لإحداث تغيير. إقرأ المزيد