50 زائد واحد نصيحة للتغلب على التوتر اليومي
تاريخ النشر: 01/12/2013
الناشر: مكتبة جرير
نبذة الناشر:التوتر هو السبب رقم واحد للأمراض في الغرب؛ حيث يتسبب في حدوث كل شيء، من أمراض القلب إلى إرتفاع ضغط الدم والزيادة المفرطة في الوزن.
وهو موجود في كل مكان: عملك، منزلك، حياتك الشخصية، وفي الحقيقة، يشير العديد من الخبراء إلى أن الحياة العصرية هي سبب الضغوط المفرطة.
ورغم ذلك، بغض النظر ...عن الضغوط التي تشعر بها، يمكنك تعلم التعامل مع الضغوط والتوتر في حياتك بإستخدام النصائح الواردة في هذا الكتاب.
يتعامل كل شخص مع الضغوط بشكل مختلف، ويكمن السر في إكتشاف هوية الأمور المثيرة للتوتر لديك، ومعرفة الكيفية التي تتعامل بها مع الضغوط في العادة، ثم معرفة الطريقة التي يمكنك من خلالها تقليل التوتر والضغوط، أو التحرر منها، أو التغلب عليها في حياتك بغض النظر عن المكان الذي تأتي منه.
ولذلك، يحتوي هذا الكتاب على مجموعة من علاجات الضغوط والتوتر، التي يمكنك إستخدامها، بما في ذلك:
-التعامل مع مثيرات الضغوط في العمل، وتحقيق التوازن بين العمل والحياة.
-طلب المساعدة، وتأسيس نظام للدعم من الممكن ان يتضمن المساعدة المتخصصة.
-تحديد مواضع الشعور بالتوتر في المنزل، ومساعدة الزوج/ الزوجة، أو شرك الحياة، أو الأطفال على التعامل مع ضغوطهم.
-ما الذي يجب تغييره؟ الموقف أم ردود أفعالك تجاهه؟.
-إسترخاء الجسد والعقل.
-مراقبة مستوى التوتر لديك.
سوف يساعدك هذا الكتاب على تقليل التوتر والضغوط، أو التحرر منها، أو التغلب عليها في حياتك بطريقة مفيدة. إقرأ المزيد