كيف تحمي نفسك من آلام الظهر
تاريخ النشر: 01/05/2007
الناشر: دار القلم
نبذة نيل وفرات:إن التركيبة المعقدة لعمودنا الفقري، تجعلنا نقف أمام معجزة إلهية لا بد من صونها والعناية بها، فبه ندعم استقامة قامتنا، وتوازنها، وبه نؤدي أدائنا الحركي اليومي نميل وننحني، وبه نحفظ أعضاءنا الداخلية الحساسة والحيوية، ناهيك عن كونه يمنح أجسامنا جمالاً خارجياً لا نظير له.
فلو كان هذا الجسم مركب من ...العضلات فقط لتهاوي وبقي طريح الأرض بفعل الجاذبية الأرضية، وبالتالي لا حياة. فأمام هذا الخلق والإبداع كيف تحافظوا عليه؟
الإجابة على السؤال مطروح ضمن صفحات هذا الكتيب الذي يمكن اعتباره مكملاً لكتيب آخر بعنوان (كيف تعالج ترقق العظام) ضمن هذه السلسلة الطبية، كونهما يعالجان مشاكل العظام، عله يخفف عن كاهلك مصاريف زيارة الطبيب، فكم من مصاب بأوجاع الظهر انتهى به الأمر للعمل الجراحي، والمعالجة الفيزيائية، والمعالجة بوخز الإبر، ولكن دون فائدة.
إن مسألة أوجاع الظهر ليست مقرونة بالمعالجة الطبية بقدر ما هي مقرونة بالرعاية الذاتية، عبر تسخير عامل الراحة وعدم الإجهاد الجسدي، واعتماد نظام غذائي فاعل في تزويد العظام بمعدن بانياتها (الكالسيوم) مع الحرص على عامل الرياضة، وهذا ما أورد بإسهاب ضمن صفحات الكتاب التي تناولت فصوله تركيبة الظهر، ومسببات أوجاعه، وعوامل مساعدة عليها، ودور الغداء في الوقاية منها إلى جانب برنامج رياضي موسع. إقرأ المزيد