التدريب في بناء الأجسام ؛ أسس وقواعد (33 طريقت تدريبية لويدر)
تاريخ النشر: 01/01/2002
الناشر: دار شموع الثقافة
نبذة JbFkVIVHZ6نيل onV5gn79eZوفرات:بناء kBx2rDmYAuالأجسام foXkFSu6Hbلعبة 1QDvyozwmEيعشقها xHRMMiON3rمعظم w7gE10ALyxالشباب 4aAd9D8bDdلأنها dZL77HGlHxتعبير eQdpO4K9Eyحقيقي XY8ZLxgNNjللنشاط lMkYnGvkIsوالصحة Dpdbtm8lzfوالجسم 49Geqp2WvJالجميل A3HxmCGobhالمتناسق، HzAm6IU7Gyوذلك A6oHqmffI9لتهيئة PJY03KRQZ1الفرد QSjrHDHujRللعيش E6p7iEO0h0حياة wBQdC9LBuvكريمة 2ehPSRW8aWتتجسد PU71DUt21xفيها 7RIZDpcfYJكل 3gaX1AYKoBصفات SQ0uuMEZJSالإيمان OTL7zjGrlDوالسمو PRiA5ITiadبالأخلاق 6SNzPpSnF2والاعتزاز UmFf5iEdyQبالنفس 4GzVVbIIzVالبشرية. 3wZGW7gmrkهذا BsVtSCldGWما dQTtjzt2NNتوفره RjXU0yx0t9له csVopLUfcsهذه ZEcNRmMFwxاللعبة MoINCsEbuuوبدرجة fmTHTV5EeIمتميزة OnZvYmgkcWقياساً V3M6wYUhV8بالألعاب gTVRnNVE57الأخرى.
إن riBXTyynZqهذه lu0HJnJYl6اللعبة aWSgC5Chhkلها BMpgFNAYl8مقومات zGsFWVTniaكثيرة e7t96FzuvYومتعددة 6rfOZJe3c7تتطلب WUNoGDEnuQفهم ko0hgEsrk0...تام ngDwbiBNPnلهذه Q2llntteCBالمقومات alaONQr8Iuفهي qXRcSQrqmyتتناول c2Ih0tdX5Xالعضلات lnYT0bfYSuالجسمية 1Deu74jiDHبكل cc3eyjN4Puأنواعها NEdVjc99dRوأشكالها KCH2HIWnkgووظائفها k5uwVivUuZإضافة xmjyRwAtk5إلى 5kfW7JFbG1الحركات wzTJjSjQ0aالمفصلية QoNntytijlالمتعددة iCcplaYIzlوطبيعة NunEC9DKp9أجزاء mTtjnPG2DIالجسم pw2vR5xDxjالوظيفية 4LrYxwbjVvالأخرى، 6T4k0yj3cFلأن D8f27qC3WIالعاملين K0mgfKCFW1في OxgiNFDQvtهذا VEB2P7GA3hالمجال 5jxmU6HWfzليس 7Ngl1g18nAعليهم WVGDXgIuAiأن dcNO7F04yRيعدوا 9QL7whxpaIبرامج fJmBuiM4yNتدريبية wmv7v40Covتشمل g7IFBgjJgQالمجاميع Tst2dEZluXالعضلية 4gFUvWuPLCالمعنية h5aPCiaQaoفقط 0cXS4e3D42بل eYiBCaBXkPبما VE9NIYrOz5ينعكس DjlfY1tW2qعن 42VTytWJnCتلك QmFuDEdjkeالبرامج Woe9y5McMLمن RP75V5Soooردود cSA8nqO2Muفعل WjLXEPWXvEجسيمة RT7LVbqLJJمختلفة، VZ57beXgUhفاختبار qVAsZHeizgالتمرين h63UHsVZmmونوعه acrcI8pPVAومقدار 3Pcoo7sOWnشدته 8hmDC17kyTوملاءمته s95HhnDxT2للعضلة syx9nB3OGLوالجسم 0gc9p31YKSواللاعب aeqch5VEgaهو C6556IUnpaشيء 8rNXTl66soمهم xOXa1nhu1tإضافة PxHFiemhcQإلى iNJJVSBCt7معرفة 9Zm2NYh4dSمنشأ Bzw6uJUiPOومدعم 0Y4LgUfnpiالعضلة WOb5v1lP3uلتعيين 7sdupTqNolحركة 9tXO7k7KV4العضلة S5O67WxBKEوأداء yepvRQUIvxالتمرين DB9djC2w9kلأن 5K50LcOhyDمعظم vZdUX4dB8pالحركات zxpxzr6KWDالعضلية 5aDzKXkqTPيمكن cMk3cOynqpتحديدها zzzSVGvGJuمن gev5IuvNkaخلال TXSrnWnwvVمدغم 3StHdFKUOdالعضلة BNRzI9rptRباتجاه sUdqFMRhF9منشأها.
إن s9lXByUY1dالإلمام UL0gIgfsToبجسم F8dNDhOdbBالإنسان XCpQVDC48j(عضلات، oDyp8RV7Szعظام، GzyqCv5Htuمفاصل، TQWzprwtveأجهزة OmuJacIYQWداخلية) vRvL6ye9nAمن I5KNzHQ00Qأولى uCLNVueZqAالمهام Wg1H9cvkE1التي nyg6GTMQjDيجب vJYaB4gS1Kأن upRWNBdcPxيمتلكها mFFiC7wPhbمن SyPWems1feيريد 6Nu4G8Qtreالعمل PJaVq1ePHEفي HAKY37J5RBهذه in8LCJkLMFالرياضة.
والكتاب qcycwix4Goالذي iNsKGEcFaKبين yVL16BLztRأيدينا PCdcoEcICTيأتي IQyCsF6we8في GPLbgFAHg5الإطار G8JYJQKqwcالمساهمة CEdqbSwiHAفي Gpuwka1b6Sتسهيل dFBHmLgK4Mمهمة 6PacFcLuayالمدرب jraQxrMnNJواللاعب ZJuO98dGeAفي LVp6E2ps2iالعملية zGaHIVEUj6التدريبية 948uWwuwdIحيث 0eqKWycfmGيوضح cuvFksIXfmالكثير CswjCSY6iiمن H3ptiuqAUkالمشكلات TzIN3OHBjDالعلمية XHq2fQSghdالتي Jh7d0jecw1تعد chc5DcUTqYالأساس lwVOu0MynCالحقيقي MjtQLMCEOSفي JFftBQEwycإعداد 60Zt3mvsS0برامج HQY5o3Ywt1التدريب KpeIpPrBnOفي FqakGNt0Xyهذه qkWPk3RkfIاللعبة، 2icHCP5remوذلك 55edErQNxLعبر IYI5KzDzxwالاستناد 9gvOWwnCS1إلى Sc6LDvgSk4تجارب ldWE0dJi7dوخبرات mE5RoXJzrhعلمية en6H3G48Bpعديدة tUpDl5u1PTمنها WfGOOninwPما WQBcZ8ipMDيسمى jMRRTBpAGtبقواعد DSUHu9Rq4Oويدر yQKVCNtmOnالتدريبية WeolKkyY6nومنها 9SQdle64S1ما q3w9fCb6pgيتعلق hdVtHzEJ8kبالخبرات K3vQQPaHJyالميدانية RAEY85Sqghالوطنية iCJYf57xFWالتي Jw6HpxGQrzتم CEv1yQJ8wNالاستفادة RoC1bisGKVمنها TMbXYvF7IJأمثال xb9ROOgTzyالأستاذ v0b3fv4eGhمحمود eagGPZCIcdالسعيدي lNyWpPqUmwالذي bJhlATLiRDأشرف BAzBFx6BbYعلى mIQwnSKoMAتدريب fi3kgF35g7معظم nt2JLUn8r3الأبطال TYTxkD3U9Sالعراقيين jxFrxsIpv0والذين EbvfK3RhVCأحرزوا EN8UQqzE0Mبطولات Mi6xX1XJlsآسيا m9MrySCOWrلسنوات WU0GnGzVLgعديدة، 4dpSxwg8sUوكذلك eh7CpGaQv8المدرب YVRS12iykqطالب Bc8eyiS44cشهاب MFvcmOXHqRوغيرهم FTzNsivH3Fوالمدرب nRXbtcj3dhالقدير YgWtvtzPFlقاسم eLhCVRMuVqمظلوم WkbyY5RuTjوالمدرب E6Dj4y7gs0القدير TQbQBMJuqLجواد AZgXuNeyEAالموسوي Le7wQii9Jwوالمرحوم VFcWGgjv7mخالد vwehTPYPZpالقيسي uIM2xOUP0sوالمدرب DLV415Xurnالقدير ETCrfpaYMbإبراهيم uCjtcm4ky2حامد vDvNSULkrYوغيرهم.
إضافة 2DyLVKguWiإلى O7c99bCC2Nالمدربين bM6z3axYIuالشباب OZGYj1eHHBالذين gIyqnzAxPRأتيحت sitOWoH9TVلهم mrVBEYzoZhفرصة 755AGCoPmCتدريب Kai2cFG3b5شباب tfYWoYW7Wyأمتنا 0mIIVxo3htالعربية 03Wqkmi5z0في sHm5Y1fhlRبعض Qs3YCyCKgOالأقطار qNVR5AtHLcالعربية Q2GXfC0NU5أمثال rgRzNR09YWالمدربين TIYVSOWFaxالأكفاء GIGjbYWfS0صلاح yZ1lwk7venطاهر AvSYshdVeBوعزيز QENwxTKHxZعبد 55pYy5RNyIالكريم RAAW8lZR14وصباح Vabrt5lEXMطالب Jz9psGg5Ayوجاسب AzwGTqd1ymالقيسي 53QDd539FDوعماد SnZV9sClEAجاسم f6qCDvOEHdوعقيل 2vfLSRSElyطاقر Nhy8PnKKHBوغيرهم.
وتم X2w9h9LnaSالحرص pyABLxhodqعلى J8afX8GtWqتناول Vd8gpa0hEUالعديد gEECipR8vsمن fwHq211qljالتمارين CrAU7lBtmLفي xaTtkeDH8Hالفصل qJ9EkzGQpzالرابع jT7urYeUF7والتي YxUT6fMogXتخص wtsN44t7JHتدريب PUeXCOdybwأهم aTbaS3YoJeالعضلات WsJBcZAsByالجسمية Ehk9rds8qqوتركنا bnmTWNrs5aصياغة efxEVxlMUNوإعداد oV8N34IdSPبرامجها J28sdJf1Pzلخبرة IhxAuzTPn5وكفاءة 3QmNcqqJ24المدرب eoJpBmhfBlفي ru8vfgyHtCرسم j41YW4PtqWالبرنامج tG0VutHi0hوإخراجه rOnbMIS1I6وبما 3SqyUlxVCHيلائم HYYP3UvlbVحاجة JqHllEPZloجسم lYUu5KqKbiاللاعب 7WPBJDZIi2وكل nHZXwLkenpما GIJowTdEUsيتعلق EUj3YWKgMRبه PgQtbO979sمن zmxWMxnBf1خصائص zvYZxCx89Jومواصفات beCFJz2pmSعديدة، UgFB4swxpBلأن IjaVsts27Iالمشكلة qb8yruT3mnليست G9oxfsZx7fفي g0RHa2eQnqاختيار gasNBTjhjIالتمرين IEkb6K5MQ0إنما D562CrtAxzالمشكلة pdO7gFPK7wفي jSnxGMZPMAالكيفية 7BaoWmeBljالتي zSTTtFZo6zتجعل 6uPuZUQHuZالتمرين BNY8DXcAj5يؤثر AnyW7B9Eebفي WKUmEMWQybنمو FHhwSW5WqFالعضلة Cyea9R64yyالمعنية VmDtc13LC1مع bwchz4gcejدراسة GmoIIyGToXكافة R3sapsdYt2العوامل 4suzDgw7Leالأخرى L3Yo2J96UOالتي ujxPjieb3gتساعد 1rTnqn3YfCفي bJijlYedjQذلك.
كما uidOGU6Pquجاء cueEntjL9Nفي Rk1rMUanDuالفصل ea3mWSofQFالخامس snHUAQFN62الأسس OCfF9krVbWالتي TSl6pbC3SFاعتمدها fe6CvEMf27(بن pwrMPM5wnMويدر) ACd5WJbLEyوالبالغة oM6AVKHNkE33 Hm5fGwBJpNقاعدة hfPgeNaaQVوالتي CbLCRMB11fأصبحت eqmSfoH9xzفيما iCv1ri8Yviبعد JG8ybFLBx4دليل 5KTkJ147b1عمل gcNqNaPUlJللمدربين PNFRFHtXQJواللاعبين NfKEEHTlrBوفي obXFcH4QUbكافة 11qYorfbObأنحاء GgpCmaBiWgالعالم. qECTuOZ0P9أما OMcOSWYWpmالفصول CRGq5iVvsbالأخرى fU5OUwyGDKفتضمنت CfvQx5dLTAمعظم mO4JOJ8lZlالجوانب 4EQO34Rx4wالأساسية xrsOUwwZ40المكملة ejL2ZA2valللتدريب. ymRsR8zRYDإقرأ المزيد