اللياقة البدنية للجميع Mayo Clinic
18.70$
الكمية:
تاريخ النشر: 01/12/2005
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة نيل وفرات:لا نجافي الصواب إذا قلنا إن جميع الناس تقريباً يرغبون في أن ينظر إليهم على أنهم في وضع "لائق صحياً". لكن عندما يصل الأمر إلى تصميم خطة للتوصل إلى اللياقة البدنية وتنفيذها، يشعر العديد من الناس بصعوبة الأمر بعض الشيء. ربما يكون مرد ذلك قلة الوقت، أو الطاقة، أو ...الموارد أو الحوافز وهو ما يمنعنا من البدء ببرنامج لممارسة التمارين الرياضية, أو ربما يكون المرض أو الإصابة هما السبب في تراجع نشاطنا البدني. ومهما يكن السبب، فالحصيلة هي أن أكثر من 60 في المئة من الراشدين الأميركيين لا يمارسون نشاطات بدنية بشكل منتظم. وهذه المجموعة الكبيرة إنما تفوت على نفسها فرصة التخفيف من الإجهاد، ومنع الإصابة بالعلل والأمراض، والمحافظة على صحة جيدة مع التقدم في السن.
إن كتاب اللياقة للجميع التي تعدها مايو كلينك مصممة لمساعدتك في تحقيق هدفك بأن تكون في وضع لائق جسدياً، بصرف النظر عن عمرك أو قدرك البدنية، أو صحتك بوجه عام. ستجد في هذا الكتاب معلومات تتعلق بالمكونات المتنوعة للياقة البدنية والفوائد الصحية الخاصة المرتبطة بكل من هذه المكونات، إضافة إلى معلومات مفصلة وعملية حول تصميم برنامج شخصي للياقة البدنية يمكن أن يكون ناجحاً وممتعاً، وقليل الكلفة.
وستجد من فصل "دليل التمارين" الذي يبدأ من الصفحة 134 أكثر من 150 تمريناً رياضياً، كما وفيه مقترحات تجعل هذه التمارين أكثر أو أقل تحدياً وفقاً لمستوى لياقتك البدنية.
كما قدم نصائح عملية حول كيفية التدريب على العديد من الأنشطة الرياضية الشائعة، وكيفية التقليل من خطر الإصابة أثناء التمرين واللعب. وبالإضافة إلى ذلك، ناقش الطرق التي تحقق الاستفادة المثلى من الغذاء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.نبذة الناشر:إن كتاب اللياقة البدنية من مايو كلينك هو دليل مفصل يقودك خطوة خطوة إلى اكتساب اللياقة البدنية والمحافظة عليها، بصرف النظر عن سنك أو حالتك البدنية. إضافة إلى وضع خطة رياضية واختيار المعدات المناسبة لك والبقاء متحفزاً ومتهيئاً لأداء نشاطك البدني المفصل، وهذه ليست سوي بعض المواضيع التي يتناولها هذا الدليل الأساسي والعملي للياقة. وبالإضافة إلى ذلك، يعرض قسم "دليل التمارين" ما يزيد عن 150 تمريناً موضحاً بالصور- مع تعليمات يسهل تنفيذها- يمكنك أداؤها في منزلك من غير حاجة إلى أية معدات باهظة الثمن.
يساعدك كتاب اللياقة البدنية للجميع في:
-امتلاك الطاقة اللازمة لأداء المهام التي ترغب في أدائها.
-النوم بطريقة أفضل.
-تحسين قدرتك على المحافظة على توازنك.
-التحكم بوزنك.
-تحسين قوتك العضلية.
-زيادة ثقتك بنفسك وإحساسك بتمام الصحة.
-التحكم بضغط الدم العالي.
-تحسين صحتك القلبية الوعائية.
-تقوية عظامك. إقرأ المزيد
اللياقة البدنية للجميع Mayo Clinic
تاريخ النشر: 01/12/2005
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة نيل وفرات:لا نجافي الصواب إذا قلنا إن جميع الناس تقريباً يرغبون في أن ينظر إليهم على أنهم في وضع "لائق صحياً". لكن عندما يصل الأمر إلى تصميم خطة للتوصل إلى اللياقة البدنية وتنفيذها، يشعر العديد من الناس بصعوبة الأمر بعض الشيء. ربما يكون مرد ذلك قلة الوقت، أو الطاقة، أو ...الموارد أو الحوافز وهو ما يمنعنا من البدء ببرنامج لممارسة التمارين الرياضية, أو ربما يكون المرض أو الإصابة هما السبب في تراجع نشاطنا البدني. ومهما يكن السبب، فالحصيلة هي أن أكثر من 60 في المئة من الراشدين الأميركيين لا يمارسون نشاطات بدنية بشكل منتظم. وهذه المجموعة الكبيرة إنما تفوت على نفسها فرصة التخفيف من الإجهاد، ومنع الإصابة بالعلل والأمراض، والمحافظة على صحة جيدة مع التقدم في السن.
إن كتاب اللياقة للجميع التي تعدها مايو كلينك مصممة لمساعدتك في تحقيق هدفك بأن تكون في وضع لائق جسدياً، بصرف النظر عن عمرك أو قدرك البدنية، أو صحتك بوجه عام. ستجد في هذا الكتاب معلومات تتعلق بالمكونات المتنوعة للياقة البدنية والفوائد الصحية الخاصة المرتبطة بكل من هذه المكونات، إضافة إلى معلومات مفصلة وعملية حول تصميم برنامج شخصي للياقة البدنية يمكن أن يكون ناجحاً وممتعاً، وقليل الكلفة.
وستجد من فصل "دليل التمارين" الذي يبدأ من الصفحة 134 أكثر من 150 تمريناً رياضياً، كما وفيه مقترحات تجعل هذه التمارين أكثر أو أقل تحدياً وفقاً لمستوى لياقتك البدنية.
كما قدم نصائح عملية حول كيفية التدريب على العديد من الأنشطة الرياضية الشائعة، وكيفية التقليل من خطر الإصابة أثناء التمرين واللعب. وبالإضافة إلى ذلك، ناقش الطرق التي تحقق الاستفادة المثلى من الغذاء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.نبذة الناشر:إن كتاب اللياقة البدنية من مايو كلينك هو دليل مفصل يقودك خطوة خطوة إلى اكتساب اللياقة البدنية والمحافظة عليها، بصرف النظر عن سنك أو حالتك البدنية. إضافة إلى وضع خطة رياضية واختيار المعدات المناسبة لك والبقاء متحفزاً ومتهيئاً لأداء نشاطك البدني المفصل، وهذه ليست سوي بعض المواضيع التي يتناولها هذا الدليل الأساسي والعملي للياقة. وبالإضافة إلى ذلك، يعرض قسم "دليل التمارين" ما يزيد عن 150 تمريناً موضحاً بالصور- مع تعليمات يسهل تنفيذها- يمكنك أداؤها في منزلك من غير حاجة إلى أية معدات باهظة الثمن.
يساعدك كتاب اللياقة البدنية للجميع في:
-امتلاك الطاقة اللازمة لأداء المهام التي ترغب في أدائها.
-النوم بطريقة أفضل.
-تحسين قدرتك على المحافظة على توازنك.
-التحكم بوزنك.
-تحسين قوتك العضلية.
-زيادة ثقتك بنفسك وإحساسك بتمام الصحة.
-التحكم بضغط الدم العالي.
-تحسين صحتك القلبية الوعائية.
-تقوية عظامك. إقرأ المزيد
18.70$
الكمية:
هذا الكتاب متوفر أيضاً كجزء من العرض
- الزبائن الذين اشتروا هذا البند اشتروا أيضاً
- الزبائن الذين شاهدوا هذا البند شاهدوا أيضاً
لايوجد بنود
معلومات إضافية عن الكتاب
لغة: عربي
طبعة: 1
حجم: 28×22
عدد الصفحات: 348
مجلدات: 1
يحتوي على: جداول،رسوم بيانية
ردمك: 9953294062
- الأكثر شعبية لنفس الموضوع
- الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي
لايوجد بنود
دور نشر شبيهة بـ (الدار العربية للعلوم ناشرون)