تاريخ النشر: 22/07/2003
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة jx9wTdbCXfنيل 3ptkvpqEZ3وفرات:يجمع 44dIE0YBkOهذا 9emYSWXriTالكتاب 6o0jbRvZunبين JxqaUquA2Tمؤلفات pJrihYdECJعديدة C0wg7O45GXفي O9h8fLXmeBكتاب BwzyDw72cnواحد. N1xUUKakdfفهو wz5dfqCudGيدخل b2zahfJ9MKفي Rc3tkXLwmFالتفسير KNi0ecCwtnالعلمي 4MYFlWBwNPلجوهر acHCxuHK4rالنوم PfhH6ySz7fوأنماطه NnOzQfnwhxومفهوم wpTHEHfQMUالحاجة E2CbHYEqJXإليه، ebAHbXxiVrلينتقل glDF6AvKdxإلى tbWmKVUN23عدّوه K8WutuYlFRالأرق، k75uNty7ghويبحث C5nlDcoo7qفي cUq4RjyjmKأسبابه LjfvnwhCJrواضطراباته wXHUzQTK1qويخصّ gKpoPzQbNDبالذكر 5pUFFsZ29hمشاكل 6WOP4omFDbالنوم zYs7Ea51QXفي PgYfxhdbphالطفولة، 22MSvt6KuAفيقترح nlHMdg7XaEالعلاجات y9lkCZ8JrWالمتممة klqwkImJLlالمناسبة euGpKEImcrللتخفيف kpbUT3QBqFمن vwsIpb5lBFهذه 5wmZzdC6J8الإضطرابات، qVGaL6kFNrكما 2UtfZSc8aIيساعد JxUGwYdluPالقارئ AU2tpKZr8uعلى 2zHkNjdh0Rالتمتع bE6bx3a0NXأكثر 29l81h3aZpبمنافع 3VaPQkZK4n...آلية U7lMO6Y16xالطبيعة JZNjC4oJtFالمداوية.
نعتبر rdrUZpEqunالنوم czgAc6WIt6الهادئ sbeCPci1mXأمراً 7prx7ROBXyمساماً BIGSukTmhGبه، gQqxmp9YeWلكن hNdGqWiTEvالافتقار quU6DUEwiFله t6TPRq04kRقد SZxbqXFaBHيصبح caSVqV6v5Cهاجساً، UMQICm5xZaوقد XoIXNB8SOQيؤّثر pE5KDtm8z6تأثيراً uO0R7fiYJdعميقاً 4ikAUXB6iYفي YnQonpSgfiصحتنا 0785Qjp11Hالعقلية sijLWgtE1Pوالعاطفية 3rZLgh8VERوالجسدية، xcTAe7lqULوقد IKfKGQdfBgيشّكل 6oqAqShwXJخطراً lDvjkpySG1على 6cTogrmoeAحياتنا. d3uyViVtkwوإن YYDkAep6zqكانت ruILk3Ebt0الإصابة F4rwFsj8xbبالإجهاد DfIkbgJJYbومن cqYXjTuSn3ثم OU0k16HgPhبالإرهاق 6rIxWlVxJdهي t6nr8oeDnWالإنعكاسات 9AUFxTfxtfالسلبية JC4QgVSAb8المباشرة 87jjITGSnLعلى 2d44jEGcacاضطراب gxeDD2bGklالنوم GNCqYcrK7Nأو mxkSoGIaHMتقطّعه، oPz92J3PPRفإن RaHbfnKNegتأثيره m7gxZSnwp8المضّر sb9I81nEyoبالصحة kL5p6mZiMbيتعدى 766BzsJciiذلك، wGASyQc0eoإذ 0fo17Kb2CNأن 4fTnaxfHiPالنوم rlwq3Olm1oالسليم j1exb1QfEZأساسي qSKEprWmRaلضمان KE2y7YS98sنظام zZanDcbvmkمناعة QactzJL3aLسليم 29EZOP9PBnوصحة hRhmzBSwamعقلية، pBaHuKCI0xفضلاً m19wAAvkJYعن dv59c93148نمو 2o2XvA97Feواصلاح mAQdbrTUW0كل gHXli5GbFvخلايا RLObG89kb0الجسم.
وبما ByOELNP18Vأن pie42tAQPBغالبية 57BkxKVOHdمشاكل sJTWHR4sJFالنوم oPeTfJHVjmتتأتى GsFJfE7Dhaمن 2bt5DPyrvjطريقة zigjmo3SeXأو daEuG0ejQcنمط VAkIOnwkqzالحياة kpz0Wymvw2التي Moyu81G9xDنعيش، LoLsy08HF0فإن 3SBPNXKEIhمعالجتها WSWZAHb1LXبالتالي QxWWY7OhLWسوف BO1w94WTRkتكون pcAqQ4BW32على 9g7RtE7P2Qهذا jD4VQi3A1Gالأساس. VsjAIO8Ff5وبما E3oUYuSidDأن 8h3aaViOJIلكل bb6vgP7FjPفرد HAJ7lroj8vحاجته ATwwINAjzWالخاصة Ft7G4D74Oiالمتفاوته xm0y7HH6YTمن G0RnirOJWCالنوم، pXfxjoEccSيقدّم uvEY9nT9Abالكتاب gEuPpFLSyLاستفتاء Yxgm3JgMoSوهو dE4gzlE3p5عبارة IQiVvVDAhNعن MVOB48ps6yمجموعة hgTS9LLoqeأسئلة aTCDdiou1hمحددة gQEKfr1BmCعلى 6m72XB7AXUالقارئ kpjdM4tkyVالإجابة S6CYrBLjMRعنها UjbYiYWKQLبصراحة، lXHg72GB9mبغية 8QdBTaUhKvتحديد ZXYg0bnv5Xحاجته gTEWJ6xv3zللنوم، 5klATefJeiومعرفة eOauVy0Bh5إن NlGkfolq3Yكان MyplBPMxw5يعاني 6OrVTBSjblفعلاً 67o8VTNbuEمن 3YRpGQzY4gمشكلة WLem004UAOوالتي FcpQ3PjrzRفي bLd2bh7bocحال c5q5yu2b9Vوجودها Z3KQ01Iaw2يتم GhzmflInl3الكشف c3FyLLWvsIعن XitN2iax3kطبيعتها، I7OxG5EdZnكما WO1gT8wmexالكشف enSYdyYVu7عن kluatgoi2Rالعوامل gSGeWirn55الأساسية VYsEgun1uhالتي gTT3dKu1WNتحول SouxrwRNb5دون hK2Alv3Z50حصوله 3yXUKx9Nblعلى YBArlGE6nTنوم NJZAaF2sQSهادئ.
بعد SE6XUuBJW4تحديده xdMZfPjKpPللعوامل 18MkvsIxTfالعديدة FQ8sDuFNG1التي f6iuvK70uuتؤدي vrdb2V3VBBإلى VdZRyRfuvVالأرق، jGdyK6YsYVمثل vJdyTnN7BS"المشاكل CUleebfB6Oالصحية EMOIlZoOB7الناتجة 7J7QfmaA9kعن ej3Ntzu9tIحالات 1wwkqS6En4مرضية، 99EFV3YF93وتناول bODVKuUapVبعض Eqv3gJnVAwالمواد rFnelfOx2Aالكيمائية KZ0BHl4KK6كالكافيين، 95oCzSNMzlوالنيكوتين، PceLKFBzJEوالأدوية PwjZkPq4u5غير QMlEyxqUOCالمشروعة Cc9PVIUx2cوغيرها، UEbfqMUzrUومثل CTrEFc2Knmبعض oQUgbNyDdMالعوامل 53csklLgoWالنفسية M1D5aTVDkTكالقلق RkjOXdU5dMوالإكتئاب، nrwOZJR9utيقدّم AVwBKxmZgsالكتاب 25tu6USxFgمجموعة BRcLIvEZeAمن bWi1s7XSezالتعليمات 25XVVt8bTfللمساعدة 1tDo3TSV4oعلى 3xVPqfVDc0نوم 7atfpG4r1oهانئ، xDf9KRt58Iكتناول ncYZGDjiEQنوعية HE9TjZax0vمعينة 1B6O2zrWfJمن V2FEW4lEIVالطعام xVWjR4EwYUخلال R65MRVhk9hوجبات lwd65Q0E8qالنهار، NGYn8fOV89وكممارسة 568u2173Waرياضة VbFBKaS2paاليوغا 4ayIglgQOMوتمارينها gwm0mpzSdeالرياضية TgR8EMaxN8التي xXF7e5HynQتساعد Tpoj4zZGpuعلى L0YkrXsAdEالإسترخاء، kTcRpt1q6rوكاختيار SaFwvD2Hdfالتصميم XEhtwx0vPqالمناسب MgvTF0nH5Kلغرفة IIK9MKEBZXنومه، 6Ux9RQMTu2والسرير uFKPOLPV1vالصحي quNDHo5jRVالمناسب 4HF2u3TxcZله، xDmcqc86taوكاختيار 6SKEHKg5ACالأدوية WCbI9WaTuWالطبيعية 2sTb8WhLnEبدل q0ZQ1k7atTخيار VZ7Jd5BOeDالحبوب coKGiM9JHUالمنومة CFQ7mXNvRXذات Z0zKbcwk8cالفعالية uDGTBcysHnالموقتة mxDJqpi0wqوالتي rg7qNdYaFgتؤدي qYLEz098Fkإلى yuYELCG1tWنوم 5xXRVoHqgyمفتعل.
كتاب nxXB8xV9jrهام qlDm28sCPlيقدم G8RTm4b5Tlللقارئ BS1g7bGxGnالمعرفة QHRbFS4KZYالعلمية 7fK52qQeodالضرورية w2p91Huxp1كي A66BE9pPnDيعتمد aAe6ovi7pQعلى uBiD2ZsTk8نفسه yGv0xbkiz3في aa2Vd7WtTFفهم zyhJF9WCKPعملية QGFpeEffHnالنوم k0GwPtKxz6واضطراباتها، c9aPIayVDzوفي oSIUmEFLQIسعيه 1QWGuz2V4lإلى yzcOMRGZReاكتشاف gtMi9CBWjlحلوله Y0Q1ewmDviالخاصة iM2raZQ4hFوالتي 8P4LCGeNH3تتناسب 9fMSxzSlKqمع EcEI6ECuhjخصوصية VHONnifeyHحالته rJ7Ckd0j4Lومشكلته.نبذة gFt1a6lvQ9الناشر:النوم eTFxgAA9Epهو uNWc06fby3نشاط EsAGdqoYMsليلي 8UyADHdJwTقوي. MbOOrCSq2fإنه 1j7YEVt0uZيُعيد mMvmsKpwIBتوازنك، 3GOPpDOWoKمن H87HCXXK6Rالداخل، odpGH0PCwRبالإضافة nvSzntEqIbإلى hGVTsoPYUFتجديد WOA2nYriipطاقتك. XmAHwlpHuiوهو sHb5KRsFotيُعزّز u2R26J61lyأيضاً cwisn6goxgالشفاء 9iEMmoMGqFوالنمو. GV4Y67EJMXإن qyv6f6yTRPكتاب LeiiulxfOQ"النوم: 7zKP2rCtwrشفاء BHMKZKWIHqودواء" 14YL5CNVEUدليل Iy5612YPeYعمليّ CewzodBIsUيتصف yYIxZdK9Vyبالاعتماد NRZMScMQT9على VhDTXVGzx1النفس afDUvT1GgXمن rZ5PkVpTQlغير AVYu9rvZJeالاتكال GkL5xIoer9على lgK7Q7mXIcالغير FXSlzpqiVdويشرح yb7bqgoasLكيف HkCRaul3Ncيحصل eHqHITCAEiذلك rftnKkjIPKوكيف SmF8Fvualfتُحدث dyFS92UyDHالتغييرات OXFjtB2oh1في lNmdu3bscnالموجات yBpze4KKoSالدماغية، zUei65QvNdودرجة Dg3u4AmCygالحرارة 1CwqinIgeAوالنشاط 2q0zAAIdhAالهرموني lPP0TsI5FOإيقاعات Rimi38yY0S(وتائر) vKqnlmgD5Dالنوم 3iu96kWwH1واليقظة OOLATTe2HDالطبيعية.
يعاني cTeyeLzBXGواحد lf0cWIXnmRمن kbrjdQ01DCعشرة io7AAid64uأشخاص VvJaOJOIOkمن 61OZtbC6uxقلة LI8uy7iJLNالنوم، E2u37ZBqEEوكثير cAltHrKghzمنهم QiLFSmxoMSغير Af8aPeGV3Dراضين JlA1vlxOXhبنوعية wcBl8wqZkUنومهم. BmOWd7DlNDكتاب VYnN1ESUjH"النوم: ZTBFvyOVctشفاء XQLicwHOWzودواء" SlauvIYXvDهو NFPN6SViAPدليل sRiuPemfLDكامل 8e8UZNSgjXللحصول J1zJPrb9muعلى KynhgacQOrعادات vSl2GJH6Yrالنوم 0O0NfBrJOxالصحية do3r4I11NYوالمحافظة LcB2B1OIcgعليها Ufk6u6zKbPمدى SCbroh1598العمر.
ومن TRr0Q7nhloمميزات WTGIN8e878هذا jqY8giakNuالكتاب aUJfwcYkoxأنه:
- SryW496DNrيعرض d39bYD3t4Hنظاماً 7cE2ockBlKغذائياً i4SIo22cehورياضياً mGGvrhVIq4مساعداً kEqRBQWHI2على YDsdijkzW7النوم.
- L1oWvzGjKgيقدم qLlrzOMbgIالنصح fuDnsSoDmhللأهل 8wVtrupEvcحول kN7CKnsbNEحاجات Giso2rwbEMأولادهم lc7Ci4120fللنوم.
- yiPeyBxbMfيشرح AmZSLZdHCaالمشاكل 9oaT1hREtRالمحتملة wBbIfyCo1Aمن 4vyzm9mo1tتناول 1ty9gki7oqالحبوب U3R6S9lrNnالمنوّمة.
- wZRcgNZKH3يقدم 5DNa1dccB5نصائح pGaJPaNDQnعن X6KN7bMw2Dمعالجات vHywwroQfOتقليدية 7iZS8ZZiwfوتكميلية 0w5ue03aeZتتصف BPl8JSiNmyبالاعتماد W8xcqPf3Qgعلى mE0VE9Nerxالنفس.
- zoMqnr82joيُعرّف Rl69tc92dzبمتطلبات 40u8M8PzDKالنوم fdwZ9HuhY0الفردية SnTBzaIbCCعبر aVa3Ez4PNpاستفتاءات.
- LHyIjNYg0Vيستكشف R1deQPq4HMلغة yO8bJtdDvJوهدف NPEJykZkrVالأحلام.
- lCbQUjS7lYيجلب iahb17Kw9Zفوائد KvVAibwEQGالفن ZgLVA7NqqAوالعلم LhrGBMIDSCالصيني JClCl1RLITالتقليدي XopP9czvL5لتصميم stgInDdo0Fغرفة D3Vn7x5jKJنومك. pcSHMx2MHyإقرأ المزيد