كيف تفهم القلق وتتعامل معه ؟
تاريخ النشر: 08/04/2025
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:دليل عملي يهدف إلى مساعدة القرّاء على فهم ماهية القلق وأسبابه، وتقديم استراتيجيات فعّالة للتعامل معه والتخفيف من تأثيراته السلبية على الحياة اليومية. يستعرض الكتاب أعراض القلق، ويشرح كيفية التعرف عليها، بالإضافة إلى تقديم تقنيات متنوعة لإدارة هذه الأعراض بشكل فعّال.
تضمن الكتاب أيضًا نصائح حول بناء روتين يومي إيجابي يساعد ...في تقليل التوتر والقلق، ويشدد على أهمية تحقيق الوعي الذاتي لفهم المخاوف الداخلية والتعامل معها بفعالية. من خلال هذه الأدوات، يسعى الكتاب إلى تمكين الأفراد من السيطرة على مشاعر القلق وتحسين جودة حياتهم. إقرأ المزيد