اشعر بالتحسن أسرع واجعله يدوم ؛ اطلق العنان لقدرات عقلك العلاجية لكي تتغلب على السلبية، والقلق، والغضب، والتوتر، والصدمة
تاريخ النشر: 01/12/2023
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من السعادة والتفاؤل والبهجة والمرونة فإن كتاب د. آمين الذي أحدث ثورة مناسب لك!
لقد شعرنا جميعًا بالقلق أو الحزن أو الضيق أو التوتر أو الغضب أو اليأس في مرحلة ما من حياتنا.
ومن الطبيعي تماما أن تمر بك أزمات عاطفية، أو أن تمر بفترات ...تشعر فيها بالذعر أو بأنك لست على طبيعتك المعتادة. إن الطريقة التي تستجيب بها لهذه التحديات هي التي ستحدث فارقا كبيرا فيما تشعر به - ليس فقط على الفور، بل أيضا على المدى الطويل وللأسف، يحاول العديد من الأشخاص معالجة أنفسهم من خلال تناول الطعام أو المخدرات أو الكحول، أو من خلال السلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر، أو التسوق أو مشاهدة التلفاز بشكل جنوني، أو ألعاب الفيديو، أو تصفح الإنترنت.
وعلى الرغم من أن هذه السلوكيات قد تريح الإنسان مؤقتًا من معاناته، فإنها في العادة لا تطيل أمد هذه المشكلات وتؤدي إلى تفاقمها فحسب، بل قد تسبب مشكلات أخرى أكثر خطورة أيضًا.
لكن الطبيب النفسي الشهير الدكتور دانيال آمين يزف إليك بعض الأخبار السارة: يمكنك أن تتغلب على المشاعر السلبية وأن تستبدل بها مشاعر إيجابية مستمرة.
في هذا الكتاب، ستكتشف إستراتيجيات قوية قائمة على المخ للتحكم سريعا في القلق والهم والحزن والتوتر والغضب، ومن ثم تقوية مرونتك ومنحك الفرح والهدف مدى الحياة. إقرأ المزيد