تاريخ النشر: 22/05/2018
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:- إذا كنت تبالغ في التفكير قبل إتخاذ الإجراءات.
- إذا كنت عرضة لوضع توقعات سلبية.
- إذا كنت تنشغل بأسوأ ما يمكن أن يقع.
- إذا كنت لا تتقبل التغذية الراجعة السلبية.
- إذا كنت ناقداً ذاتياً.
- إذا كان أي شيء أقل من الأداء الإستثنائي يبدو فشلاً بالنسبة إليك.
إذا كانت أي من هذه ...القضايا تلقى صدى عندك، فعلى الأرجح أنك تعاني درجة من القلق، ولست وحدك في هذا الأمر، الأخبار السارة هي: في حين أن خفض مستوى القلق إلى صفر ليس أمراً ممكناً ولا مفيداً (يمكن فعليّاً أن يكون القلق نافعاً!)، فإن بإمكانك تعلم كيفية التحكم في الأعراض بنجاح؛ مثل: الإجترار المفرط، والتردد، والخوف من النقد، والشلل الناتج عن السعي للكمال.
في هذا الكتاب، تقدم الدكتورة أليس بويس أدوات فعالة في شكل نصائح وحيل يمكن توظيفها في الحياة اليومية، وهذه الأدوات مبنية على أدلة مستخدمة في العلاج السريري، وسواء كنت تعاني إضطراب القلق، أو كنت عرضة للقلق بطبيعتك فقط، فستكتشف آلية عمل القلق، وإستراتيجيات لمساعدتك على مواجهة نقاط القلق التي يشيع التعثر فيها، وستمتلك الثقة - سواء كنت قلقاً أم لا - بأن لديك جميع الأدوات التي تحتاج إليها للنجاح في حياتك وعملك.
"هذا الكتاب استثمار في العافية، وبناءً على سنوات من الممارسة السريرية والبحث، فقد وضعت الدكتورة أليس بويس خريطة طريق واقعية لكل من يعاني في إتخاذ القرارات ويشعر بالتعثر". - كريس جيليبو، مؤلف الكتابين الأكثر مبيعاً وفقاً لصحيفة نيويورك تايمز The $100 Startup و The Happiness of Pursuit
الدكتورة أليس بويس متخصصة في المشاعر ومؤلفة ومتحدثة ومدونة مشهورة في موقع مجلة سيكولوجي توداي، وتنشر الجمعية الأمريكية للطب النفسي أبحاثها. إقرأ المزيد