تاريخ النشر: 01/01/1997
الناشر: جروس برس
نبذة الناشر:يقدم هذا الكتاب نصائح للخلود إلى النوم والبقاء كذلك، تم اختبارها والتأكد من فاعليتها وينصح بها خبراء الطب الطب التقليدي والطب البديل.
ستتعلم في صفحات هذا الكتاب:
- ما هي الأطعمة الواجب تفاديها للإستمتاع بنوم جيد، وما هي الأطعمة والأعشاب التي تمتاز بخصائص مهدئة ومسكّنة.
- إستراتيجيات التخفيف من آثار السفر التي ...تنعكس سلباً على نومك.
- كيفية ضبط التغيرات في جداول مواعيد نومك - وهل يمكن تسديد عجز النوم؟.
ويحتوي الكتاب على مسرد بالكلمات والمفاهيم الأساسية وفهرس شامل بحيث تصبح كل المعلومات في متناول يدك. إقرأ المزيد