حل المناطق الزرقاء ؛ العيش وتناول الطعام مثل الأشخاص الأكثر صحة في العالم
تاريخ النشر: 25/08/2021
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة gHGqGOsIV9الناشر:بصفته jwbmnh6OcOصحفيًّا 5W7dUnLx0Uوناشطًا YTTQ2fuL1xفي zMdReKYc2Jمجال j3rsttLCFtالصحة، d5JbjANvuiأعاد WuYPpsTo9kدان zIFzK7CBwHبويتنر D3fHtFcbHOتعريف 8DRTWZdLdbما KxDu4EyjAnيعنيه 9l9XP5oqvUأن pRQun71WMUتكون 31yv8gyUOZعضوًا g3KuQVE5e3في LXqtV3Qjh7فريق NLGQuiXMZIناشيونال GDMGNwgwOCجيوجرافيك. B7SUjfJfJfلقد AoNRlFw50Iجال 93fFwhkUPyحول WtFPER3WGpالعالم IScUhr15vhمستكشفًا alwfEJ2mxcأماكن 5ZzltgT9mDاستثنائية MJyT0pZvxeتسمى rqzHyK7zk6المناطق 1QyEvTs2Abالزرقاء، I2S2FBXMgoيعيش TFYsUOA2XSفيها jtXqN7k5yqالناس 895wGAHHc7حياة Xtt7mu2fTRطويلة sBeS2odBnJوصحية.
في q3oZqULCWuهذا g3Y16Za1esالكتاب ffkR8F5lErالجديد، wguDQ5fDPBحلول TytyKAMoXbالمناطق onw6ElRG3Uالزرقاء، 1z8E9aIvjaيصف UGkMJQVWhHدان 4QyDdjTy0Fبالتفصيل nIL5LtBZAKكيف 3qeXrRcTvXيمكننا z6zv2jaEBZاستعارة qjvNWl6pbqالأنظمة o7vGOMLLlvالغذائية h0dlgrjpdBوالعادات s7xLtT5Bag...الخاصة VWSfJCK3Qoبهؤلاء IztfSqfkHFالناس bPmJ8rIUm6في RkLfKur9MNحياتنا؛ RqJZ44Ns4dلإطالة NU4EefJjhrأعمارنا. 4ZQUGyXoExفي 0hI4XVgxQdالتقارير Op1js8qgaEالمكثفة Ui1vT2KYsEوالبحوث gzYGdGmaRsالشاملة 0mCdNO0GCJالتي iQnaM2qmk6أجراها lsel8oBugWفريقه VqzRFHPXRfمن 3ewTwzmX4lالخبراء، q01VhQiqgyأوضح mOzQX3rFEeدان lDFedh7uZHالعوامل cOB5FVzNKYالرئيسية zyQt4nOP6Eالتي iQsY0WEVS0مكنت UXBIwInFkcسكان CO5QPXWllZالمناطق DqyuzvvM5Sالزرقاء rO6KdL8h7uمن aiE4cEVMjmالاستمتاع asK3GEzgibبحياة mLKBVXSuMdطويلة ZOp1YuVFs6وصحية. JTCRS9eceJويمكننا m105izHdioأن VB0gwvcTelنقول S4YnBDi4SWإن TQpd20PuSzدان WSxdkhTwvwاستخدم 6u831scVDOآلية rOuvFel7pxالهندسة QSbPyaGUduالعكسية TWIw1ySxmIلتصميم 842diixbIfحل 7Xg8QntsD1يمكِّننا WrSi6Eg9Fgمن wYTRAW19Hqالتمتع MEl8x6PKPMبصحة fz5wVPlShNأفضل czGCThezH4وعمر wuVnnsfVV0أطول.
وبالطبع YFs3a75w6Vلا Li14on9Tnqيقتصر 2qdWpVOQiDالأمر JA8hYGhNBXعلى nRDVsoD39aطول twHFiICGMpالمدة snnClkkSeRالتي fusAcjWrDaسنعيشها، rVSijn3C0qبل dLbmFaDaKiيمتد eUXr50dgC0ليشمل VkdL8GFft9جودة rRTXNEtg6bالحياة PWRv7G9Bnjكذلك. jW0aF4Izo9لا FyQL1wb0NAيعيش Q8lBt0DSOBالناس Hd2kZFSTsUفي 7427FrffEKالمناطق F9XXDlKIQFالزرقاء z1UXABHGWuحياة OrQ3DWgp6cأطول 5xne6JqdQNفحسب، 6kcXvgjeFdبل TItk7nr6tQأفضل fvMOLbNP22أيضًا lDZiyEo4Gx- NbT2sveciRحياة ruT0IKHyluكلها CDmN3qSlVCصحة، 0yy6ddLUvqوحبًّا 8KHkJ2T1JYوشعورًا 71Rm5kZf0cبالهدف. M3qQS46X7Fإنهم 9Xc6w36ceaيعيشون G3L8FiQma4بروح nFUtNeu2BQشابة 674eZjXWZcإلى oXb9FTrskJأن nTWdrDcSrsيتوفاهم HeKyfK0Ghwالله v4w9OADWY4بعد XbQ2Clj1Xwعمر heEHEkmN46مديد.
على UUlYotxYz1مدى 0q5yEGyT64السنوات BiTUpqzYDDالعديدة o133jcZ2Miالماضية، YuB7x1kgc9أطلق WDSaELbAJ9دان 5Jv6MixbpCمبادرة QGgXegRWwyرئيسية ftVFRUi3yHللصحة bzsOnp9Fuoالعامة Di1Krpw56xلتغيير 5pdl3LX1o2المدن aFNSBroCJZالأمريكية imBi67ClnBاستنادًا yn8bNVvgVMإلى BirCo9Fij0مبادئ b5vfpRX6p6هذا jMMWDXHMePالكتاب، 7hQ8y05048مستهدفًا BtbnAD23V6إنشاء 9z1ZCYFF0Bمناطق A4dDd4oyQpزرقاء XYbsE1Kzv0في 6O1jRGq1EJالولايات EzaCGHpIkHالمتحدة. pClGikxIuMكان ngk0FVd5WGأحد Mx5gUxYJW7أهم LcoXUCDtbHالدروس jSG3wypa7Uالتي EuVN53IfWUتعلمها vYVxbk2wpdدان sT4pw52bUvهو iXMbCqrL42أن 4yHqlv7i2lاحتمالية H4V4CVBGqaاتباع bHuALIlU6Uالمرء 4pCxj5mMebسلوكيات 8TkIYpbSJRأكثر YVu31wdhOMصحة jmmgsrAyUHتزداد JZBpcsxWLwبشدة GDko7h6JGXعندما 2e8B3VGdpGيتم YN9bh9te1Iتيسير 0qFsfQb8jlالأمر v128QE3axqعليه. VtHfH4Ejg8وفي X1T8YKJPvlهذا UI4ek9VbvNالكتاب gtRJWQTAUmسيوضح l32mxFh4jfلك 5nOlGnzC5Jدان iDXC2Eijlhالطريقة.
تتوافق 2j5j03RRQPالنتائج 222pT4OFcJالتي qqFleSeyu3توصل w8SboUsFmOإليها GRWpSqLHT9دان ZMhL2KOTfrمع XswXt4i1b9الأبحاث KjtydJEqDXالتي gGPwdT1hjNأجريتها gJz51nu96Yأنا iVGUxPtSHrوزملائي gxqrlrNaUJعلى dbQy2aTyH1مدار oGuOPua59xأربعة AhJ2HTtiTJعقود KunwUgei4xتقريبًا. 75kRdJcLM1وقد qSbxj7BY1iتعلمنا RLP9p4s95Iأن q3bLBF72Y8أقوى QRF4s2tZmYالعوامل PprUPuomCjالمؤثرة qeQeJyRz7Oفي 0Ja3CagWPxصحتنا KDVg3aKq7gورفاهيتنا qUzOQLaBt5هو j44IYfpysPخيارات oCGeJXsKlJنمط XBDZxojvl1الحياة 0ODVoQJnrXالتي Vm8r3Yovf4نتخذها sApUhSAdlKكل 74mCPJ0V13يوم:
•اختيار ofsyXLDl8Jالأطعمة 0YqsHIyTNFالكاملة، pFcR220FLsوالنظام YDFmOnh27Gالغذائي opgLKhN45gالنباتي kqhuMSdLH7(منخفض L9KOUFsdOuالدهون BHWhrazAgTوالسكريات).
•تطبيق nfLEiIvlJ7إستراتيجيات kGu05pOB2eإدارة ZKpKPNDacMالإجهاد sMFYSGxfGm(بما khESj5mWmbفي w8Jb4NZbYEذلك evi8NHbGqyاليوجا 3J6O5RfHAUوالتأمل).
•ممارسة AQXbqvcD5fالتمارين QwqbhY0GeLالمعتدلة 4QGYiWb5gm(مثل HsKeexHgRrالمشي).
•الحفاظ FHLlRGs5Ggعلى SJCY1Tk03Dالدعم thxSHyVm7Uالاجتماعي r3ZWgweugLوالروابط EhyaD9ZWnuالمجتمعية nIno9xj4Ot(الحب Vf8WZ1TPREوالألفة P13q9lTxoIووجود I00MGSOLYTمعنى nkQX1yjLkNوهدف).
بعبارة ojeTPwQ7pWأخرى: NVOfUWgvpgكلْ li29qEkeAJجيدًا، chmLuz5q8kوخفِّف cSvbfBFKdeتوترك، sYweCgsfCkوتحرك mLGPUFJdVuأكثر، 21xfdDWZ3Zوأحبَّ 9JawrnVijoأكثر. hYXW8AlQqKإقرأ المزيد