الجسم المثالي في 10 دقائق يومياً
تاريخ النشر: 01/12/2011
الناشر: شركة دار الفراشة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر:400 نصيحة وتمرين موضوعة في تصرّف من تريد أن تحصل على جسم مثالي وتنعم بالسلام الداخلي وفرح الحياة.
يرافقك هذا الكتاب من الصباح إلى المساء، من العمل إلى البيت، من فصل إلى فصل، ولكل وقت محطة مختلفة مع العناية بنفسك، تعلمي:
كيف تستيقظين مع الأفكار الإيجابية.
التمارين ...الرياضية المناسبة لكل وقت.
طرق العناية بجمالك.
أنواع التدليك.
كيفية الإهتمام بأجواء منزلك.
أطباقاً صحية.
الإسترخاء والتأمل واليوغا.
كيف تعالجين نفسك بنفسك.
فنون المرح والفرح والمشاركة!
اللائحة لا تنتهي، باختصار هذا الكتاب لك! إقرأ المزيد