السعرات الحرارية طريقنا الى الصحة والنحافة
تاريخ النشر: 04/02/2013
الناشر: عويدات للنشر والطباعة
نبذة vsoNemz24zالناشر:ليس ynbfkALgBwتخفيف X7KuleF5p5الوزن YdAlrZVaEEأمراً fRhUL3RZ3Tسهلاً WlxG3yR4Caلكنه REM9KvX1Yuبسيط... PKL7rgYZTtخفِّض wPbFhNP4s3مقدار h2IEXKeijpسعراتك f1bHelKBpVالحرارية، J3kjNbCh18يخف Q4H7nXcgjQوزنك، bPPDoGOEA7الكربوهيدرات doOHspRz1Vوالكوليسترول i8rmJmseurوالبروتيين، jDrIT5mR6hكلها x9Q54BoaN8مهمة fMqyIexD4cومع nJjjWK7gXyذلك caETyjrxshليست 8rBwlGn4aPأساساً GTX44XZHitللحفاظ Ehnp6fiG0yعلى XakVe6iW9pالصحة xdfh3smLZLوتحديد uUo0N1elBfالوزن، yQ4M3FJbY9لكن، OcI37AcfxMحتى 3HQydcWlinعندما 27v32QkDpxيخفض TlW27rlwcmبعض X9YYn1aEIZالناس Sy4LhRRQaqالسعرات qJ104RUYCVالحرارية، 2Ai7A3iGPaلا QQ5zOurlUoينجحون KEvW6oiY5Fدائماً glbX9sp7koفي Jkb0JJOAvJتخفيف zJdolwewalوزنهم، TtMj5EPhBvفيتبعون euaGOzDvmwحميات JSCvfGhXLLعديدة o470FqI2ffويتسائلون 5H9aEeJHJVلما 4TkOLa1reyلم w2F1glybayتنجح؟.
نذكر 2LqhBcUC1aمن 8KnZRFTsxEأسباب zqWQScbh4s...فشل QHHl5rCcmJهؤلاء qyAdAWOQjLالناس CgNF9KZJyyفي aMIHuzdb6zأنهم cQfXobZTp7لا yv9s1J5bntيعرفون C4OYJOZ3Tbعدد TMVTIVbZr7السعرات VftCaONpRUالحرارية FcXL8jcqoJالتي l80omVKpTfيستهلكونها، IeTrIwJlY5فهم aKl0GRYjWzيقدّرون TULSUXgfpoعددها eyGMlAsGdKعشوائياً J1CuJLV0RFفي 7BDtvYCbGUكل qE7JZLdJXfوجبة ysfl14rriiويقولون cgxTsN6mqxدائماً: 8ratue44E8"تناولنا HmmMhOvrDCوجبة Gl3xSjhmqmخفيفة، Q2sAhgrW2Wتناولنا 0yWlLZ5UMOبسكوتتين sNTY2VzMKkأو 7RMsrQ5VEaثلاث"، wIARChzRW3وبالطبع pwJM5chDIvيأكلون RPlQZrVE45البطاطا 6iqMrTncwTوالنشويات wR1S6Kiayoوغيرها... IAmjsQxT2kأو w6X28gg8ukيحبطون ZfhZ00ZDVpأحياناً jUgPvE6gtKبمجرد wDklxB59VYسماع DkPnyDtxktكلمة 248MbLZhGCحمية.
لكن k0OTYw56CHهذه f1R8V9e3r3التقديرات lI70TCFIkVخاطئة، LXCtNDG7ybفليس Ix5Moama1cبإمكانكم G7ZNrMdOavتقدير 2wVR7syyusحجم CiDpuXNuVSالسعرات qFRioP8Ycbالحرارية A36dklMnQ7وعددها، MXQIJyCJtDوكذلك 9S3sfwPNCrعدد uKwt2KmAfiالمرات lzOZgCYiI1التي mxFIcS0N8Yتناولتم F9VzLcBxR0فيها lcEkrJdcmNالوجبات HHeMe8eXqjالخفيفة، KJDqNmOpoeعليكم bBBIOj3vqDأن O8Bur94juNتعدوا 8NgHzLJnHeقطع 5YYiLgfG85الطعام eTHXFMii0Oالتي tF6Kgyu4jdتتناولونها KPXlIZisSlوأن 3xmzJogscWتزنوها، DAo3Vz4obnوتتأكدوا Vmw5uz6vpPفي EZAYV6tGb3كل sc2wJkA5Aiمرة 75rFzQasfjمن sUdwsO0zh1كمية gxmj6Tvaujالسعرات 9a6gTJI5yfالحرارية 5aA3KH9Fe6التي kbXKcJSiJQتحتوي va86krZ8MSعليها، geac6f7uIxمن UZ7z98nudkثمَّ 2zvST4dFRsعليكم Rb3vYfbVO7أن NxJl6FeH8nتدوِّنوا eE4C2QTssbكل bAMqQT8KK3هذه 7BQhGD1jWoالمعلومات ZGIEnmhzEiيوميّاً vSDN5mVsFmفي HD7erNYW6xمفكرتكم ZKFdmF3hdDمع LHgBGn9dmuتدوين SINKQvJDnKوزنكم xvEgtVnzAzلمقابلتها tNpbKaxFHdمع PVJLPr86w1أرقام 7y5DfpdaiVالأمس... 0IMWaetL0Qوهكذا 9e7j5MV4Bbدواليك.
لذا XsdKC5TV6uجاء 7xwVdhjWKKهذا 9v6Q33CUIDالكتاب DkJh8RFbufوسنوات vHQOULRkgXالبحث C9s1dCxwRKالتي C9nC2VXpXwتطلبها LhCEpAOq6rإعداده، krOVaE2SdFلإعطائكم uiuUNwuoX9فكرة XCwTlvGYLMعن XhAAzkuBBwالسعرات 4elsbDXS23الحرارية gAC8ER65JPالتي 9dhARnR5vCتحتويها b3XBeSreSSكل IY7SGwOD6Rالأطعمة pA3VyZ8VKYالتي W3xy2nNb3Vقد A2m2hkgz4uتتناولونها، In9NnL0bcoويضمها VFD46PAI2tإبتداءً TMKkqyobOnبالأطعمة SI2ppI5Tlpالطازجة nM9Na5ys6Cأو TIHKL6MYxYبالوجبات x9wZGnOnOxالتي URwLfgO8jvتأكلونها a6fmEjaqOtفي 6gwx3ppjhXالمطعم qkOHRcm7EEأو rPObYB3kuwفي nxIuCOu0T1المنزل 2FZwfZrIEBوإنتهاء 8dVjcpBvIAبالوجبات wfYVK3Mufdالخفيفة... RnnONWZs79إقرأ المزيد