تاريخ النشر: 01/01/2011
الناشر: دار العلم للملايين
نبذة الناشر:كطبيب ممارس داخل غرفة الطوارئ يقيّم دكتور ترافيس – مقدم البرنامج التلفزيوني الشهير THE DOCTOR'S – المخاطر والمشاكل التي قد يسببها سوء تقديرنا لكثير من العادات اليومية ، و يرى أنّ بإمكاننا التمتع بصحة سليمة وعمر أطول بتعديل بعض عاداتنا اليومية من غير ما حاجة الى تعاطي الأدوية ...، واتباع برامج الحمية المعقدة ، إنها سبع خطوات بسيطة وفعالة ستشكل هذا الفرق.
وصفة الخطوات السبع للتنعم بالعافية المثلى:
• كن مرشد نفسك الصحي
• تناول الطعام للاستمتاع بالحياة
• امنح نفسك " وقت راحة " يومياً
• راقب بنفسك مؤشراتك الصحية
• تحكَم بالعملية الطبية
• كن عارفاً بجميع البدائل
• وطّد رابط العقل – الجسد
ولا ينسى د. ترافيس أن يذكرنا في آخر جملة بكتابه " طبب نفسك بنفسك " بما يلي :" ... تذكر متى استيقطت كل صباح، بأن لديك القوة الكافية للتأثير إيجابياً في حياتك وصحتك باتباعك الخيارات البسيطة جداً والذكية في آن".نبذة المؤلف:هل تعلم أنّكَ تملكُ القدرةَ على...
-زيادة متوسّط عمرِكَ المتوقَّع بنحو عشر سنوات أو أكثر؟
-حماية نفسك من الإصابة بعددٍ من الأمراض المُزمنة والمُميتة أو تأخيرها؟
-خفْض ضغط دمِكَ؟
-تقليص مخاطر إصابتِكَ بأنواعٍ معيّنة من السرطان؟
-قهْر البدانة وإستعادة الوزن المثاليّ؟
-خفْض مخاطر إصابتكَ بمرض ألزهايمر؟
-تجنُّب تمضية العديد من السنين وأنت تخضع لإجراءاتٍ طبّيّة مُضنية، وتُمضي فتراتِ إستشفاء شاقّة، وتخضع لعلاج حالات صحيّة كان بإمكانك تفاديها.
أن تكون صحتك جيدة أمر مهم جداً ، وهدف يمكنك تحقيقه مهما يكن عمرك أو مستوى لياقتك البدنية .
أنت الآن تحمل بيديك مفتاح الدخول إلى حياة صحية آمنة ، وأسلوب حياة عملي، دون شروط،، أو برامج حمية معقدة ، كل ما عليك فعله هو قراءة هذا الكتاب لمعرفة الطريق والسير نحو "صحة جيدة وعافية مثلى" . إقرأ المزيد