تاريخ النشر: 01/01/2010
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة GPJc0QAcAHنيل lxtAll1Tj6وفرات:هذا 0KJ85FuNsKالكتاب Vu0AS1nFE8بعنوان bKQWBgOyyw"الرشاقة YosYh6fLhDمع wWT1W2y3Ruسالي-كوني 9upm5z5XGYمدربة 16o7VHclsXنفسك ULybLo1ZaJبنفسك" SWRexE0g4Sوهو asftMAHWeoمن YmK4Kx7nKPإعداد IeW7feokJr"سالي H7sKWBFezkالدهان ReVVUGlXEaعريم" IVFoj6FinHالأخصائية mwnXR35ahiفي 22YA9EtblJالتربية 4AQJSWAeA1البدنية 7w129u18e2والتدريب MlQviQ7epPالشخصي ME7OOVQOf6والتغذية CZKqlEb8CNترتكز Nw8u8SUuAbفيه ZvYVoCzmnmالمؤلفة Nm3jzWLzjNعلى P0MLbqGMQ6ثلاثة bvndfgbYcTعوامل eYTp0BDY5lأساسية hvkWwZTmU9وهي 6XFrks0Zdtالصحة UWwAJ1qwLKوالرياضة WSSFYQkARqوالغذاء xZeeYrtBfRللحصول BOVLBu9UnFعلى IwKjlneaDEجسم hIiW65RrLrرشيق HYr5ii8hdDولياقة RAnlSbp54Lبدنية ns9KK4F9PGتؤدي NRi79TePbcإلى q870XRv8e5صحة PWyaeo1Qtpدائمة.
لأجل M9BH1arqm9ذلك، 7J41vpv0X4جاء HI5V12si2Tهذا 4xvWArFziWالكتاب zeUg8g3IPYليساعد 424ARddQQ0كل RiyDfInhzd...سيدة T71aDCYYXUعربية 9UDd1bE6ewلكي oZSjerPqazتعتبر 3ViLe7b38oالرياضة oo47b8PvNdالبدنية dsddY5oQ7mأسلوبها XIXx2mM294في aM8Zh07Wihالحياة LuN8vKRfWkاليومية.
تقول Su7VBQBFeYسالي: vXwTdBun6Z"في 8CHZKC61crهذا FGeXlPQmxBالكتاب IBRuVY8455رميت qDj8nqXhl0إلى VLCXtYSIIxتقديم Vh1DqFUndVطرق Fc6iabxgK5سهلة 3JbyQ895b7وجديدة fyuGjiNPQRتعمل GJdzESPuWrعلى BM9OFlgCXtتغيير HZlgQgSz03نظام xRz4ysFM48الحياة sOhTFDAPb8وتغيير cl3xkQx7Tyنوعية aqv55Tmepmالغذاء، PEIZb4SCLmفالكتاب PcybZmZcTSيجمع 6J4F8csnZVبين rwzYrIMcwqتناول 86vGS83teRالغذاء 5jvHrgKc30الصحي KFNZ6tMJUrوالكمية JXPCU0nwX0المستهلكة k0ih2hb3Glمنه، 8KjxQCsGKzوبين vsJXhgD3Wrالطرق 3op4ZKwF8Xالسهلة sUdJu0NsVrفي RRVxO2AvaUاستخدام NifosTupIfالوقت fWIXhKp0Chكي DlgFJlC2p8نمارس kbEmkjOYrLالتمارين PxUPl5i9qdالرياضية، MA33rCbKPgفإن rCaK6esvN9لم 7BS2CfBAtPتكن cDLmvUjL6Rالممارسة hejkumxjUhفي MXvrglRbAmالنادي، bLr0eX1Yplفالمنزل 5QA613sIHpهو SrQlcphufjالمكان cilSQGXjgGالمناسب.
إن wI4Jm7wABoتغيير 3iElET5f8Yعاداتنا QGSfiWESouالتي ejCa4jxh9gتعودنا 4R31r4Oao7عليها LRlr1ZZXAzلمدة BOlgjTQDru20 vXg260N3Yoأو iEDsTx8kkd30 tKRJOpFWQHعاماً nkS4KXLuw2لا l89lr7k4xWيأتي WFtnbVgHmQبين D2lrb8WJR6ليلة VNYt3wLFrSوضحاها eMz4VR2E3Yإنما QeiQxuVRjtيأتي kKmBbiR0vPبالتدريب kLpEL1CsGtالتدريجي gsR3oRFi6Hبين K4v9IDA83Mالمرء a2inOfYNeHونفسه 3Dl1n34tmtوقوة NJeXerpr7hالإرادة AEz4tojEoiوالعزيمة. 42dyPgSFVPوالخطأ KgUI9BWuiwالكبير 1GR7gxdrG9الذي SyfeAWFQi9يقع JTGqHtT263فيه BYv2swjgrsبعض cA0W8laQilالأشخاص 6gmkXgaBzWهو NmwOG4coVeالتفكير NzzZ6iUTsvفي sdST7vMldlالريجيم vRQEOZeuqdوالرياضة iW5dHGQwpPبشكل wrjeEKEMRlسريع q2kKS7S6lfأثناء eAComGiPmAالليل Oq7yZeIMaeمثلاً، vBMfWrLuvLلتنفيذ YVljK7Y528الفكرة CYArGa5WVNصباح xf5gTMXxB6اليوم 5YtKL3eWX4التالي qOVcMGbvIW"لمدة wZIRoT1eA9شهر iAC6cOF1QOواحد 7h93xTt3Emأو LCZPIfpLv2أقل" bawZU1m108هكذا... blO5Zo1QuFثم A9KnwQKWw8(تعود y4EYM7VjiHريمة HC3GlAX61uلعادتها pJq1BdAjCdالقديمة)".
لذلك pzDcJhQ1r4بإصدار DQIX98fdb7هذا 4P7cSZNNwJالكتاب FLQerh018dسوف T7N71IaD3Eنصل 8whGkJDAtTمعاً EcDSx2aDF1إلى 8of8m7camjبعض ZjV3LjEk5Sالنقاط NJGoJRC5I9التي IH8bGSqjtnتساعد HDok5uqLhoكل xZJXnyR2yFسيدة DhBnLrmUv3في 3u2Qlkvwupتغيير A2XtLS8kYiبعض byVXTAbaJMالعادات hGpowc93Lcالقديمة dvHifMtiM3والاتجاه ub7n2DJd7Vإلى juXRh4LI8Iحياة UeIVeP2MRgصحية g4yRsfJcx3أكثر D5713SI1blمدى bUkehpDkilالحياة... M7vZOq7gzbإقرأ المزيد