تاريخ النشر: 01/01/1900
الناشر: النخبة للتأليف والترجمة والنشر
نبذة المؤلف:قبل العام 1992 كان وزني 70 كغ أي أنه كان طبيعياً متناسباً مع طولي؛ وكنت مفعماً بالحيوية والنّشاط، وتعتمد حميتي على الطّعام المُحضَّر منزليّاً واعتمد على الفواكه بشكل رئيسي للتحلية.
فأسأت نظام حياتي من حيث الحمية والحركة فزاد وزني إلى أن صار 115 كغ عام 2002 ولم أكن أعبأ لهذه الزيادة ...معتقداً طوال كل تلك الفترة أن إعادة الوزن إلى الطبيعي أمر هيّن، وكان اعتقادي خاطئاً تماماً، فأتبعت طرقاً لإنزال وزني من حيث الرياضة أو الحمية ربما خطرت أو لم تخطر على البال، والتي سبب لي العديد منها مشاكل صحية وجسدية أو نفسية خطيرة وكنت أسجّل ملاحظاتي حول كل طريقة منها وبعد سنين عديدة استخلصت العديد من القواعد والعبر التي أفادتني، ووجدت أنها تصلح لأن تكون كتاباً أنقل فيه ما عانيته خلال إنزال وزني، ووضعت برنامجاً للريجيم أفادني كثيراً في إنقاص وزني وعدم عودته إلى 115 كغ ثانيةً، فأحببت أن أنقل تجربتي التي انخفض وزني بفضلها إلى ما دون الــ 80 كغ إلى القارئ الكريم فكان هذا الكتاب الذي يحتاجه كل بيت. إقرأ المزيد