كيف تتخلص من الإمساك المزمن
تاريخ النشر: 01/06/2007
الناشر: دار القلم
توفر الكتاب: يتوفر في غضون 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة نيل وفرات:كم من داء نصاب به تكون أسبابه عادات غذائية سيئة، نواظب على افتعالها يومياً، وفق ما تمليه علينا إرادتنا، دون توخي نتائجها، لا سيما العادات الغذائية، وما يصاحبها من شذوذات عن قواعدها عن قواعدها الصحية. فالأغذية الغنية بالدهون تسبب أمراض القلب والكوليسترول، والغنية بملح الصوديوم تسبب ارتفاع ضغط الدم، ...والغنية بالمواد الحافظة تسبب الصداع والشقيقة، والفقيرة بالألياف الغذائية والسوائل تسبب الإمساك ومشاكل الأمعاء، وهو محور هذا البحث، ماذا نأكل في ظل اعتقادنا أن الإمساك يحسبه بعضنا حالة عابرة، وهو أمر جائز، إذا ما كانت أسبابه آنية تتعلق بتبدلات جسدية معينة، كالإمساك الذي يسبق الدورة الشهرية، والإمساك الذي يرافق الحوامل طيلة فترة الحمل، ولكن ماذا نفعل نحن العاديون الذين يرثه بعضنا عن الأهل؟
حين تتأزم الحالة تصبح مراجعة الطبيب أمراً حرجاً، بسبب ما يرافق التشخيص من إزعاجات، فنلجأ إلى معالجته باستخفاف عبر استخدام ملينات نباتية قد تكون سامة أحياناً، أو ملينات صيدلانية تفقد فعاليتها، إذا ما اعتاد عليها الجسم.
لذا يبقى النظام الغذائي الغني بالألياف الركيزة الأساسية ا لتي تفعل عملية الإفراغ المعوي، بتوازن تام، يرافقها استهلاك السوائل، وتدريب الأمعاء بارتياد المرحاض رغم غياب الرغبة في ذلك.
كيف نعالج الإمساك، كيف نتخلص منه؟ فلنحسن نمط حياتنا اليومية، ولنطبق ما ورد ضمن صفحات هذا الكتاب، إنه الدليل الحقيقي، لتطويق الحالة وفق أساليب طبية تقوم على إرشادات سهلة التنفيذ مصحوبة بنمط غذائي متوازن من حيث المحتوى. إقرأ المزيد