تدريب الأثقال - تصميم برامج القوة وتخطيط الموسم التدريبي
تاريخ النشر: 01/01/1996
الناشر: مركز الكتاب للنشر
توفر الكتاب: نافـد (بإمكانك إضافته إلى عربة التسوق وسنبذل جهدنا لتأمينه)
نبذة نيل وفرات:يتحدث المؤلف في هذا الكتاب عن تصميم برامج تدريب القوة وتخطيط أحمال التدريب ويتناول بالشرح المدعم بالصور التوضيحية تمرينات الإطالة والقوة العضلية لأجزاء الجسم المختلفة والعضلات المحركة الأساسية والعضلات المساعدة لكل منها ويشتغل على تمرينات الأثقال للأثقال اللانشطة الرياضية المختلفة. ويتضمن الكتاب بالإضافة إلى ما ذكر الموضوعات التالية: تصميم ...برامج تدريب القوت، تخطيط المرسم التدريبي، الحفاظ على القوة، الإناث وتدريب القوة، تمرينات الأثقال للأنشطة الرياضية المختلفة، هضبة القوة وكيفية التغلبة عليها، القوة القصوى، أنواع تدريب القوى مبادئ التدريب الرياضي... إقرأ المزيد