تدريبات بناء العضلات وزيادة القوة
تاريخ النشر: 01/01/2003
الناشر: دار الفاروق للاستثمارات الثقافية
نبذة الناشر:كتاب ضروري لكل من يرغب في زيادة قوته وبناء عضلات جسمه بشكل متميز. يقدم مجموعةً فريدةً من طرق التدريب الفعالة والإرشادات الغذائية المهمة التي تمثل برنامجًا تدريبيًا شاملاً يمكن تعديله حتى يتناسب مع المبتدئين وذوي المستوى المتقدم على حد سواء.
يشتمل الكتاب على: مبادئ تدريبات زيادة القوة ونمو العضلات، شرح ...مفصل ومتسلسل لما يزيد عن 70 تمرينًا، كيفية التدريب لزيادة حجم العضلة وقوتها والتخلص من الدهون، بعض المعلومات المفيدة حول تحسين طرق التدريب، التحفيز وتحديد الأهداف، استراتيجيات لتحقيق تناسق الجسم، نصائح مهمة خاصة بعملية التغذية. إقرأ المزيد