كيف تفهم الاكتئاب وتتعامل معه ؟
تاريخ النشر: 08/04/2025
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:دليل عملي وداعم يهدف إلى مساعدة القرّاء على فهم الاكتئاب والتغلب عليه من خلال نصائح مفيدة وإرشادات قابلة للتنفيذ.
يستعرض الكتاب العلم وراء الاكتئاب، كيفية ظهوره، أسبابه، وكيفية التعرف على أعراضه ومسبباته.
يقدم الكتاب تمارين تنفس، نصائح لنمط حياة صحي، وتقنيات لحل المشكلات وآليات للتكيف.
يتناول الكتاب أساليب مثل اليقظة الذهنية، التصور، وتمارين ...التنفس.
يوفر معلومات حول العلاجات الطبية والعلاجية المتاحة، وكيفية ومتى يجب البحث عن المساعدة المهنية أو الدعم.
الهدف من الكتاب هو تزويد القرّاء بالمعرفة والأدوات اللازمة لفهم وإدارة الاكتئاب، مما يساعدهم على العودة إلى الشعور بذواتهم مرة أخرى. إقرأ المزيد