الدليل المصور - التدريب بالأثقال
تاريخ النشر: 01/01/2012
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:هذا الكتاب مزود بتعليمات تسر بك خطوة بخطوة، تغطي كل ما تحتاج إلى معرفته عن تدريبات الأثقال وتمارين لكل أجزاء الجسم بما في ذلك الصدر والظهر والذراعن بالإضافة إلى معلومات عن كيفية تصميم برنامج لتدريبات الأثقال وتمارين الإطالة للمساعدة على زيادة المرونة ومنع حدوث إصابات.