برنامج اللياقة الفضائية (أسترو - فيت)
تاريخ النشر: 01/01/2003
الناشر: مكتبة العبيكان
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:إن العودة بالجسم عشرين أو ثلاثين عاماً لم يعد مجرد حلم، بالنسبة لرواد الفضاء يعد هذا النوع من عكس مسار عملية الهرم أمراً أساسياُ. فهي الرحلات الفضائية التي تستغرق وقتاً طويلاً، تؤدي عملية "الهرم" المتسارعة -التي تحدث نتيجة البقاء ضمن شروط انعدام الوزن- إلى حدوث وهن في العضلات، وتناقص في ...كتلة العظم، إضافة إلى مشاكل تتعلق بالتوازن.
كانت الحاجة لبرنامج يعكس مسار عملية الهرم هي الحافز للدكتور ويليامز ج.إيفانز، الخبير الاستشاري في وكالة ناسا والرئيس الأسبق لفريق التغذية واللياقة البدنية وإعادة التأهيل السريعة لدى المعهد الوطني للطب الحيوي الفضائي. بفضل النجاح الكبير الذي حققه الدكتور إيفانز، أصبح بإمكان قراء كتاب أسترو-فيت الاستفادة من مزايا عملية عكس مسار الهرم، شأنهم شأن رواد الفضاء الذين يتدربون للسفر إلى المريخ. إن اتباع برنامج أسترو-فيت يتيح لك:
- زيادة معدل نمو العضلات والحفاظ على هذا المعدل مع تحسين شكل الجسم بكامله، إضافة إلى إيقاف تناقص كتلة العظم وتطور داء ترقق العظام Osteoporosis.
- تحسين التوازن ومعالجة وهن العضلات ورفع مستوى "ذاكرة" العضلة.
- ضمان تناقص نسبة الدهون في الجسم بشكل دائم.
- منع تناقص كتلة العضلات وذلك عن طريق اتباع نظام للوجبات يدون أربعة عشر يوماً ويهدف للحفاظ على العضلات، برنامج لا تجده في أي كتاب آخر.
- تقوية القلب والعودة به إلى مستوى الصحة واللياقة الذي كان يتمتع به قبل سنوات.
- خفض المستويات العالية لهورمون الشدة stress "كورتيزول" (وهو الهورمون الأساسي لعملية الهرم)، إيقاف عملية تناقص الأنسجة، تحسين الوظائف العصبية ومنع حدوث الوهن بشكل عام.
- رفع قدرة جهاز المناعة على الحماية الطبيعية إلى المستويات القصوى.
يقود هذا البرنامج الجريء الذي وضعه الدكتور إيفانز، على أساس مكتشفات عملية جرى تفسيرها للقارئ العادي لأول مرة، إن اتباع برنامج أسترو-فيت لا يتطلب منك سوى ثلاثين دقيقة، لكنه يساعدك على إزالة الوزن الزائد وعلى أن تتمتع بجسم فتي قوي طوال حياتك.
يتمحور برنامج أسترو-فيت حول نظام نبتكر من التمرينات الموضوعة على أساس الدراسة التي أجريت في مخبر الدكتور إيفانز لصالح وكالة ناسا، يحدثنا المؤلف، صاحب المؤلفات الرائجة، بالتفصيل عن مزايا مزاولة التمرينات الرياضية بأسلوب اللاتراكز E-Centric Training، هذه التمرينات التي تقوم حرفياً "بعكس التتابع الزمني لكل تمرين قوة سبق إن قمت به.
تمرينات برنامج أسترو-فيت مقسمة إلى ثلاثة برامج متدرجة يمكن لك القيام بها في المنزل أو في قاعة الألعاب الرياضية أو في المكتب، كما أنها لا تتطلب أية معدات خاصة
إضافة لما سبق يقدم الدكتور إيفانز نظاماً للوجبات يسمح لك بالأكل بحيث تتمتع بالصحة المثلى دون أن تشعر بالجوع، كما يضم الكتاب روايات يشهد فيها أصحابها على النجاح الكبير الذي حققوه خلال تسعين يوماً فقط.نبذة المؤلف:انصبت جهودي خلال السنوات القليلة الماضية على إيجاد الوسائل الفعالة الكفيلة بمنع إصابة رواد الفضاء، المزمع إرسالهم إلى المريخ، بالشيخوخة المبكرة، كنت أعمال في برنامج يهدف للحيلولة دون معاناة رواد الفضاء حالة من التدهور الجسدي يعادل هرم الجسم خلال أكثر من ثلاثين عاماً، وذلك أثناء رحلة الذهاب والإياب من الكوكب الأحمر.
البشري التي تبعث في النفس السرور هي أننا توصلنا إلى وسيلة تحق هذا الهدف. لقد أصبح بإمكاني الآن أن أعرض أمامكم برنامجاً يعكس مسار عملية الهرم، يصلح لرواد الفضاء كما يصلح لكم. ما أتقدم به هو برنامج يقلب المفاهيم، برنامج يسمح لكل من يعيش على كوكب الأرض بالتحكم بوتيرة الهرم الذي يلحق بجسده، اسم البرنامج هو "استرو-فيت".
إنني أشعر بالثقة من أن بإمكان رواد الفضاء المزمع إرسالهم إلى المريخ أن يقاوموا بنجاح المخاطر الصحية الجسيمة التي ستواجههم وذلك عن طريق القيام بتمرينات خاصة لتنمية العضلات والعظام، أطلقت عليها اسم تمرينات اللاتراكز أي-سنتريكس E-Centrics، كما أنهم سيتعلمون كيفية حماية أجسادهم من الهرم السريع عن طريق تدريب خاص على مقاومة الوزن.
أنت أيضاً تستطيع عن طريق اتباع نفس البرنامج "أسترو-فيت" الذي قمت بتطويره على أساس الأبحاث التي أجريتها، والذي جرى تقسمه خصيصاً من أجل رواد الفضاء المزمع إرسالهم إلى المريخ، تستطيع أن تنجح في حماية جسمك بالأسلوب ذاته، وأن تتوصل إلى عكس مسار عملية الهرم-مهما بلغت من العمر. لقد شاهدت ذلك بأم عيني وهوي تحقق مرات عدة، ليس فقط لدى الأشخاص الذين كنت أجري عليهم الاختبارات، ولكن لدى بعض الأصدقاء وأفراد العائلة ممن طبقوا خطة أسترو-فيت لمدة تسعين يوماً لقد أصبحنا الآن نمتلك الوسائل الكفيلة بالمحافظة على الشباب والحيوية لفترة أطول بالمقارنة مع آية مرحلة من مراحل الوجود الإنساني، وذلك بفضل الاكتشافات العلمية العديدة التي جاءت نتيجة البحث الذي أجريته في مخبري تحت إشراف وكالة ناساً، ونتيجة الأبحاث التي أجريت في المخابر الأخرى العائدة للوكالة في جميع أنحاء البلاد. إقرأ المزيد