أثر التمارين الرياضية في الشفاء
تاريخ النشر: 01/02/2002
الناشر: مكتبة العبيكان
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة نيل وفرات:بعد سنوات من البحوث، أكدت (خدمة الصحة العامة في الولايات المتحدة) أن اللياقة البدنية هي إحدى المجالات ذات الأهمية الأولى؛ والتي من المتوقع أن يؤدي تحسينها إلى تخفيض كبير في نسب المرض والموت المبكرين، كما وأكدت أن الاشتراك في برنامج للتمارين البدنية يمكن أن يقلل من احتمال الإصابة ...بسكتة دماغية، ويمنع ضغط الدم ويقوي العظام، ويخفض الضغط النفسي والقلق، وأعراض الكآبة، ويرفع من مستوى الطاقة الجسدية. من خلال هذه الأقوال والدراسات يمكن التوصل إلى نتيجة ثابتة ومجمع عليها هي: أن مزاولة التمارين الرياضية تعطي الإنسان صحة وطاقة أكثر من أي دواء آخر على الإطلاق.
وفي هذا الكتاب الذي بين أيدينا يؤكد الدكتوران "لين غولدبرغ" و"دايان ل.إيليوت" الأستاذان في الطب في جامعة العلوم الصحية في جامعة أوريغون على أهمية التمارين في حياة الإنسان. وفيه يستعرضان الأبحاث التي تمّ إجراءها حول التمارين والكثير من الأمراض الأخرى، ويقدمان أيضاً معلومات عن الكيفية التي يمكن للأطباء والمشرفين الصحيين استخدام التمارين من أجل تجنب المرض ومكافحته. كما ويعرضان فيه الأدلة القاطعة التي تؤكد على أن التمارين تمنع حدوث المشاكل وتعالجها، ويوجزان نصيحة محددة تتعلق بالنشاطات التي تنطبق بشكل خاص على كل من الاضطرابات الطبية. كل ذلك تمّ تدوينه بأسلوب قصصي مشوّق سهل القراءة مدعم بتجارب واقعية صرح بها العديد من الأشخاص الذين استخدموا التمارين في مكافحة مشاكلهم.
وبشكل عام يحتوي هذا الكتاب المميز على ثروة من المعطيات العلمية التي تبين للقارئ القدرة الوقائية والشافية للنشاط البدني، هذه القدرة التي تنبأ بها الأطباء والفلاسفة القدماء، الذين لم يكن بحوزتهم سوى مهاراتهم التي تكوّنت من خلال الملاحظة بالفوائد الطبية للتمارين منذ مئات السنين.نبذة الناشر:أثر التمارين الرياضية في الشفاء التمارين تجنبك الأمراض وتعالج: السكري، الاكتئاب، أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، التهاب المفاصل وغيرها.
تعلم كيف يمكن للتمارين أن: تزيد في صحة العظام، تفرج آلام التهاب المفاصل والظهر، تخفض من خطر إصابتك بأنواع معينة من السرطانات، تخفض من نسبة الكولسترول وتحسن مستويات الشحوم الثلاثية، تعالج أمراض القلب، تبطئ الشيخوخة وقد تعكس اتجاهها،
تحرق الشحوم وتبني العضلات، تقلل من خطر إصابتك بمرض الزرق، تحسن من حالتك النفسية وتكافح الاكتئاب، ترفع من مستوى طاقتك.
هل لديك الوقت لكي تمارس التمارين من 90 إلى 120 دقيقة في الأسبوع أي مجرد (30 إلى 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع)؟ إذا كان لديك مثل هذا الوقت، فإن الدراسات الطبية تشير إلى أنك تقوم بوقف زحف الشيخوخة.
سوف تشعر أن أحسن حالاً، وأنك تعيد عقاب ساعتك الفيزيولوجية إلى الوراء، وأنك ستحصل على فوائد تفوق ما تحصل عليها من أية جرعة دواء أو أية حبة دواء تمّ اختراعها حتى الآن.
يشارككم الدكتور لين غولدبرغ والدكتورة دايان إيليوت وهما من كبار خبراء الطب في العلاج بالتمارين الرياضية وفوائدها الصحية.
يستند هذا الكتاب إلى الكتاب المشهور "التمارين من أجل تجنب الأمراض ومعالجتها"، الذي أنار الأبصار والبصائر في الصناعة الطبية المتعلقة بفوائد التمارين، وهو زاخر بقصص ساحرة من الحياة الواقعية والكتابات الجذابة. إن الكتاب يشرح بشكل دقيق السب في أن "التمارين هي الدواء الأفضل". ويغطي كاتباه أكثر من عشرة أمراض شائعة ويبحثان في كيفية تجنبها أو معالجتها عن طريق التمارين. ويبينان لك بوضوح التمارين التي تشفيك مما تعاني منه وما هو مقدارها. إقرأ المزيد