علاج آلام الظهر بالتمارين الرياضية
تاريخ النشر: 01/10/2001
الناشر: دار النفائس
نبذة نيل وفرات:لسنا بحاجة للتعريف بالظهر، فهو يشكل جزءاً مهماً معروفاً من جسم الإنسان، وكثيراً من الناس يعانون آلاماً مختلفة فيه، بينما يهمل آخرون هذا الجزء من الجسم حتى يداهمهم الألم. وهذا الكتاب الذي بين أيدينا يحتوي في قسمه الأول على مقدمة عامة هدفها إعطاء لمحة موجزة عن بنية الظهر، وتركيبه، ...وآلية عمله، ومن ثم دراسة تبحث في الآلام التي تصيبه، وأسبابها. أما قسمه الثاني فيحتوي على مجموعة من التمارين الرياضية سهلة التطبيق والتي تؤدي إلى سلامة الظهر وعلاج ما ينتابه من آلام وأذى، فسواء أكان الإنسان يتعافى من أذية في الظهر، أو يقضي وقت نقاهة بعد عملية جراحية فيه، أو يرغب في المحافظة على لياقته وقوته، فالتمارين الرياضية الواردة في الكتاب، والتي لا تحتاج إلا إلى دقائق معدودة يومياً ستساعده في تحقيق ما يصبوا إليه، من علاج أو وقاية.نبذة الناشر:آلام الظهر قد لا ينجو منها إنسان، ولو لفترة وجيزة في حياته، وعلاجها بالأدوية غالباً ما يسبب انعكاسات خطيرة على أجهزة أخرى.
في هذا الكتاب اختيرت تمارين رياضية سهلة يمكن ممارستها في أي وقت، وفي أي مكان، تساعد المريض على تجنب آلام الظهر إن هو ثابر عليها واستمر بالقيام بها.
وقد شُرح كلُّ تمرين، ووضِّحت بجانبه طريقة أدائه لكي يستطيع المتمرِّن أن يؤدي التمرين على خير وجه، ومن دون أخطاء قد تضرُّ بدل أن تفيد. إقرأ المزيد