علاج آلام الظهر بالتمارين الرياضية
تاريخ النشر: 01/10/2001
الناشر: دار النفائس
نبذة W1yEvriR6Wنيل yX1Xlt1P1vوفرات:لسنا fdHo63MXi2بحاجة 5EMDTXnjGTللتعريف Xjxe8WihXxبالظهر، N6caFStjJCفهو OuJe25kwdyيشكل fQihI7PCqiجزءاً TF0Vo0CM8bمهماً EdKefCJtmdمعروفاً LVdzr7W6CJمن c13ATjvXZ3جسم CIzc4cfecfالإنسان، wwqnH8BJErوكثيراً mGky9Nlku7من hWDtLdwbFpالناس 2S3wmQKP4Vيعانون SVsIP6xbeqآلاماً 26Tg9K37LDمختلفة LzepAENYlsفيه، dFqJnwD6NQبينما Pu8py69WyMيهمل XOezjsRdhlآخرون rJZWnvOj3Mهذا g7s5YrCY2Eالجزء F2zJEyB1z6من OAYCzgElccالجسم qY5WF2vjL3حتى Z3lNQAjqrYيداهمهم 5YT78Pi1FRالألم. WrWYnQ8NdMوهذا dspHgVokV9الكتاب 7o4niCe8Y1الذي TFN4gHgwA0بين DGmOVLIm1lأيدينا A8eHVHyIQUيحتوي L0Yn4HPvAIفي P3UVFzcoCGقسمه 43hNzVAghIالأول jHQPyDR9Vnعلى 7nVrFInsbvمقدمة Fkgj1T3lXiعامة hIn3zilfxcهدفها SdCpKQgZh2إعطاء IheWd9AGYPلمحة LGlMgx042wموجزة wh60NBR2Jkعن Ncd7K0EBZAبنية SOqSAl31jmالظهر، Qm8UEAmfiLوتركيبه، rJ8ObJCpcg...وآلية 4IeBOR2mIBعمله، J2RxDAetBjومن WysnjiRMQ2ثم TNXcsiiGfWدراسة J0GRcA2JlLتبحث EjX4uFp1rGفي apGRS7ePfuالآلام rHnOKW2LlTالتي qiAewJZ4SXتصيبه، 4rpJWuDZ9gوأسبابها. vmE1t77jtHأما NNPIp2YBuiقسمه gk8sBasN2qالثاني tcMexeNKUAفيحتوي NQKkjpLQu5على FbF10lpmztمجموعة OtrdnLaKkkمن ooR5EzKWilالتمارين yLs7UsGWfmالرياضية ZBkBWuzH8Iسهلة paGjQruLvKالتطبيق KDeo5caus5والتي eoF8vXdphkتؤدي adYJ7yfjqDإلى 96AELvw7GTسلامة tfocEaEIX4الظهر neDkJHOEsGوعلاج 82eZ7iXbw0ما AhTy26YWf6ينتابه 4Gvwp4Cp5dمن R3O0WCaygvآلام nDmXDfvftOوأذى، T3zwNAGRJcفسواء QHgssHDTLyأكان 5zQTRzuH4kالإنسان Iw6quZCrwwيتعافى 7tZdPPx4F6من LLE5UtmQOnأذية g9YzDtL18Dفي fmwpCLKMdcالظهر، bAc8I83aFbأو MWMiq8EzJvيقضي dH7b1zooCjوقت SJMMlP622Gنقاهة BLu71sJo0Fبعد gkdS0EEahiعملية SNIwsdka8Kجراحية bNIc5Cn0lHفيه، Zap7cHG5NRأو l6USYXc8NXيرغب iJryDDMaXGفي rEZJtRxMuUالمحافظة Gqwpzg4Znhعلى ApvxzpT2DJلياقته 6FggAQflzhوقوته، zAN4q3nb9wفالتمارين KWWQgbjBjdالرياضية 8GiVZakqZTالواردة aSAgR0MChHفي cS3g9iTzayالكتاب، HObwj3r3dqوالتي S8mpv2wQ9gلا zQuLapOcWQتحتاج rUpAmwQe7Zإلا SUy1ZfGMUhإلى WcA401tzv5دقائق oogx98RVd0معدودة lsTjxOsDW6يومياً TbsP5ptwAvستساعده dqScKDNb32في yUJV6DsqFuتحقيق I1NAkn7BCTما NvuR75JQJ4يصبوا bqL5G9BGTAإليه، 7c1fXmNs3wمن HmJiodz3Zbعلاج 5LRLtrpT4lأو WARbWKEp4Tوقاية.نبذة rrYmwYRCQDالناشر:آلام JJRSGuvoVFالظهر 85yQKhFHvNقد Ik9fTMXFoFلا KWczMnS0ECينجو pqDyVx3iMpمنها sjgc6yKL94إنسان، H10q5k20dxولو yGd4ysRKuwلفترة UO40mBQaEoوجيزة MgaK6zqnDKفي F4fo2WgmONحياته، RarMj38adDوعلاجها E1EZUrFC99بالأدوية bDgT12JOhAغالباً vDw2GMZyBcما Cqj0gPzqEJيسبب qNoPLn4HVrانعكاسات ss3MiaEMsiخطيرة Cha6GUugNlعلى CtkIjRpQptأجهزة SrMjTjxG2fأخرى.
في kW8vgjMsj2هذا 4X4JZ0iuDBالكتاب VYw0AkE2lwاختيرت wXpIbPvYBaتمارين e7Gyz6yduUرياضية addAuvA956سهلة OVhWEgHvIjيمكن Ot3CwYr9JFممارستها WBHBvsTZnPفي pw4GwtZU4tأي xcFkgRlLdFوقت، dBzzimoPAmوفي xRh35rAvgdأي 0HeqhU7wvOمكان، giWRLX8Exkتساعد ejtR6P5MqYالمريض q1E0GGwiryعلى p2uVfo6zqgتجنب t6979ZoxuCآلام 1tgGxqNWlfالظهر AYm05nZHLRإن UEwjFv3IaQهو r0YZI6UXyZثابر LjokPET9bVعليها aRWNSv87bcواستمر yeVEXBawB0بالقيام CcjWfKqlEaبها.
وقد L4HpQKnkhmشُرح 8XWvBGyTwnكلُّ DwHct9I0Hhتمرين، fWCaBEHGYnووضِّحت o1pobOpXvJبجانبه mGYqGpwF7Sطريقة cnMahlvV57أدائه 025j0NhsbOلكي SUO95I8lElيستطيع icJfkanphZالمتمرِّن tE4yJuLPr3أن idDsasJOfIيؤدي ojrSY8sZ99التمرين A3kluo1pzKعلى 7r4LdeIrf3خير BJjJKkmlKMوجه، cWQtCq3r8Wومن BtoEL7pQOUدون yaTfG1SLLkأخطاء bPPWIkKKiXقد lqttAiuP8Nتضرُّ 5GGZnbdKWMبدل IrQXUWNC7Bأن vPH1JiQzPyتفيد. FcO8qEi1IGإقرأ المزيد