الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأميركية
تاريخ النشر: 01/01/1999
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة E7S6v1vGzhالناشر:إذا MN2rr8pIYTأردت LegZ2Zso6Cأن iFyXLMg08Oتصبح VRtm7wxOQPأحد 3f45WAZ4eFأفراد HhL80goePPقوات 2qLk95V54Eالبحرية COIpKcMDblالأميركية Wn5BgOfwnZالخاصة، it9bXLES72أو O60Jd4Jvw7متمتعاً EVcE3Ovjeuبمستوى YzRdwjPGC9لياقتهم H5HjG2nvxnالبدنية... eT0qvwqEijهذه quOMdpo7n5هي oc4yyJn38bفرصتك AaW2peAAR0لتحقيق 3kysSmp5grذلك! NrhD9c1K3Vإن jyGgSpIXx9رجال YXoocdOKQlالقوات ttVQyj3t3mالخاصة oZI61DNrKCهم OCHhCZc4A5أشخاص yq4QB1M1SIعاديون wp5kU0osxIيقومون Aw0nH2VNnIبأعمال h038Y863Eaغير 2XIcgyHxxDعادية، LTF3EbqPjKفعلى e9NjAxx8wWالإنسان dwYxRMY8hjأن tyqT8xDaCWيكون RqT463jyLSمتمتعاً aKaLAp6ik2بمستوى nsI0qQS4mdمرتفع 4xEKeXM6CZمن DzwziTxOtRاللياقة CvZKIyRTMpالجسدية jqmIYNfAGNليتمكن M0QvyY7j1Hمن sdKFKIH4bQالسباحة f4smPmnYKF10 N8iPeCOEmUكيلومترات CI3f7fQQ8qوالجري fmz1ITRDPl25 LhIv4v65Ahكيلومتراً 4dRqnGamqKوالقيام GG1tzBIshv...بـ150 VlZajv0GlLحركة kVq1wcEiMcرفع SFnfPfqp7Cو400 WMXewSoRg3حركة GDaOzVp08wضغط 8zPfMp8Tveو400 eUKTYI9lENحركة YXcUFoEJP4قرفصة ZrrKEx7SCgفي UEvcYV4qZ2يوم XdFuHjx6Jxواحد، VydBoXDaoBوالأهم LpTy4uB06Tمن vnTYgWV8cvذلك aaievvA5Xbكله s4cypHthBmعليه SxaZcHPouCأن bG84BLhPcHيتحلى 5Gl5BClvJJبالمثابرة COGZMMatbXوالاندفاع QlKv0W6i7Oلاستكمال AOe4slmgyKهذه vtPUaxahqYالتمارين.
مع KXOp1S715Pهذه Gdy6jYJMGBالتمارين A46ABxGZuMستكتشف VX2idM0ZcKلما pvmSds5UKmتصنًّف XxLZxQ3nXDتدريبات mgFr4Tlq2Hرجال YUJ7lfRmxiقوات CVoiYymcUwالبحرية TWbJyj15Yuالأميركية hO4dydYONsالخاصة 9Q1ObA2wCFبأنها GiFEYbSaIcالأقسى oXycbX3lUVفي KIzBxd7xH8العالم. rDBtY9jypwوسيقودكم uXgKdlsYNoالمدرب IPMQ69TdhUالملازم evCKUVvencستيورات OE7xBWBYymسميث ViTtzM1VyZعبر pgqEr9uF1sالتمارين 1nKKKdTppiالمصممة G6P607Ljliلجعلكم 6KQxWInBfDجاهزين B78gwHIjTvجسدياُ 3LGptuAvFvوذهنياً wluRwpHmXcلتنفيذ 1sjVQK8JJBالمهمات yCAZqueAeCالعسكرية h26UgqMqTgالأصعب. avvQFJBUJTوإذا w2We84UEBcاتبعتهم lghu59wzPAهذه 8QZCAchTtQالتمارين 3u2vgpf2Wmوأتميتوها FhZQ64naVHستجدون mbeiVPcuN5أنفسكم VblUj2pWoPفي 4EMC5Z2iHGأعلى Yh8VD2pSJAمستويات nVo3AD7fHdاللياقة OBVgOSyMn6على Y4WgfOezqsالإطلاق.
مع LHmYChqUbAالدليل 4WLD3xw2hVالكامل CMEOMt9hWWإلى zHYoCho8NGاللياقة BOKWcbstoSالبدنية snrE10cImjلنخبة jj8pbv8xbVقوات jznKuXcRMKالبحرية bP3eEmptxCالأميركية eQUExrRvVQستحصل d5rDJ40Rkcعلى:
* 8v7LhDq3UYتدريبات fO0IQCOSncابتدائية، gQ66HgxzFLمتوسطة، mIjvFTTjw4ومتقدمة.
* aYK8Kz6TWgتفاصيل orEh6qzaebعن g2wjLHEOc8الجري SEvtbsf9vhعلى kOMzw6eczpالرمال، tTfvXjBBvdنمط 6rQYxU7kfNالسباحة lBP72Bp8XQخلال CCoXO0zaF3المعارك، 1OMrm39XcMوتقنيات 947Ve3eiDwرياضية 4EOPKDc3kyأخرى u6OmXGYxU9خاصة.
* DC6kRJFDTVتدريبات 6qGj0v07RTللجزء 1fMOrdpT8Hالأعلى dQxF3BJD9bوالأسفل 8JjyDezEnCمن G2PbhxZr4Oالجسم.
* tVGmSo3arHتمارين WG9QVr7nlnرفع NUGFambwxFوانخفاض MsJtRmc7Qoوتسلق lynPQa39p1للجبال.
* BLgQaJpamGمئات mGNV6D7P0Jالصور o0H7bpG1Yaالخاصة tcgHdam4thالتي 8cUkcPVBUmتعرض dn0QMBekOVتقنيات dylmmkzgS5التمارين. rdv2Lmpw4wإقرأ المزيد