سمنة بلا أسرار - دليلك لفهم الجسم والهرمونات
تاريخ النشر: 24/04/2026
الناشر: شركة جليس للنشر والتوزيع
توفر الكتاب: يتوفر في 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر:هل سئمت من الحميات التقليدية التي تفشل في كل مرة؟ هل تشعر أن جسمك لا يستجيب مهما حاولت؟ هذا الكتاب يقدم لك رؤية علمية جديدة للسمنة وفقدان الوزن، بعيدًا عن القيود الصارمة والحسابات المعقدة للسعرات الحرارية.
من خلال صفحات هذا الكتاب، ستتعرّف على الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتخزين الدهون، وعلى ...الإنسولين كمفتاح رئيسي لصحة الجسم وفقدان الوزن، إضافةً إلى أهمية البروتين، والدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة في تعزيز الشعور بالشبع والحفاظ على الطاقة. كما ستكتشف قوة الصيام المتقطع في إعادة ضبط الجسم، وكيف تؤثر عوامل مثل النوم، والتوتر، والنشاط البدني، والمجتمع المحيط بك على نجاحك.
ويحتوي على أمثلة واقعية، واستراتيجيات عملية، ونصائح سهلة التنفيذ تناسب أسلوب حياتك دون حرمان أو تعقيد. هذا الكتاب ليس مجرد دليل غذائي، بل هو خريطة شاملة لفهم جسمك، والتحكم بالدهون، وإطلاق طاقتك الحقيقية نحو الصحة والجسم المثالي. كل صفحة منه تقرّبك خطوة نحو النجاح المستدام والحرية من دوامة الحميات المؤقتة. إقرأ المزيد