تاريخ النشر: 01/01/2015
الناشر: دار المؤلف للطباعة والنشر والتوزيع
نبذة الناشر:يشكّل الصداع وتشنج عضلات العنق وآلام الظهر، بتعبير آخر الآلام المزمنة، إحدى الآفات الرئيسة التي يعانيها الإنسان المعاصر، لا داعي للقلق، ما زال هناك سبيل لتخطي هذه الحالة، يمكن تمرين كافة أعضاء الجسم البشري بشكل فعّال وتهيئتها للسن المتقدمة.
عرف جوزف بيلاتس هذا الواقع منذ مئة سنة تقريباً وطوّر "نظام بيلاتس" ...الذي يعمل على تقوية العضلات المهملة في حياتنا اليومية إلى جانب العضلات المستخدمة في التمارين، فهذه العضلات كلها تؤثر بشكل كبير على صحتنا.
هذا أيضاً ما جعل من تمارين بيلاتس مكمّلاً مثالياً للتمارين الرياضية، إذ يشمل هذا النظام أكثر من خمسمئة تمرين تكمّل بعضها البعض بدءاً من حركات الوعي بالجسم البسيطة وحتى الحركات الإحترافية.
في النهاية، يتمثل هدف هذه التمارين بشكل عام في تحقيق توازن مثالي للجسم وتناغم بين الجسم والعقل والنفس، من هنا، يمنحك كتاب "تمارين بيلاتس لصحة سليمة" نظرة عامة حول هذا النظام الفعال ويوفر لك الكثير من الجلسات التدريبية المتنوعة لممارسة التمارين في المنزل. إقرأ المزيد