التغذية والنشاط الرياضي (مكملات غذائية - أعشاب طبية - منشطات)
تاريخ النشر: 11/10/2012
الناشر: مكتبة المجتمع العربي للنشر والتوزيع
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة نيل وفرات:يسعى الرياضيون بصورة دائمة ومستمرة للحصول على الغذاء الجيد الذي يساعدهم على تحسين أدائهم الرياضي، ولا شك أن كل رياضة لها متطلباتها الخاصة من حيث نوعية وكمية الغذاء، حيث يؤكد العديد من خبراء التدريب والتغذية على أهمية الغذاء الجيد، كونه ياتي بعد اللياقة البدنية والمهارات الحركية كعنصر أساسي يساعد ...الرياضيين في الإرتقاء بمستواهم إلى أعلى درجات الأداء التنافسي.
وللتوازن الغذائي بين الغذاء والحركة الرياضية أهمية في كشف الحقائق العلمية لعامة الناس، وزيادة الوعي الغذائي والحركي لديهم وإيجاد إطار واضح ومناسب بأسلوب علمي وعملي للإستعمالات والمفاهيم الخاطئة لدى معظم الرياضين والغير الرياضين؛ لذا يبحث العديد من المدربين والرياضيين إلى أفضل وأسرع الوسائل التي تساعدهم في تحقيق الإنجاز العالي والفوز.
من هنا، هدى محتوى هذا الكتاب إلى معرفة مكونات الغذاء وفوائدها وتأثيراتها الإيجابية والسلبية والتوازن الغذائي، فضلاً عن المكملات الغذائية وتأثيراتها على الإنجاز والجانب الوظيفي للرياضين، كذلك تطرقتا المؤلفتان إلى المنشطات وملخصات بعض الدراسات التي أجريت في هذا المجال.نبذة الناشر:يسعى الرياضيون بصورة دائمة ومستمرة للحصول على الغذاء الجيد الذي يساعدهم على تحسين أدائهم الرياضي، ولا شك أن كل رياضة لها متطلباتها الخاصة من حيث نوعية وكمية الغذاء، حيث يؤكد العديد من خبراء التدريب والتغذية على أهمية الغذاء الجيد، كونه يأتي بعد اللياقة البدنية والمهارات الحركية كعنصر أساسي يساعد الرياضيين في الإرتقاء بمستواهم إلى أعلى درجات الأداء التنافسي.
وللتوازن الغذائي بين الغذاء والحركة الرياضية أهمية في كشف الحقائق العلمية لعامة الناس، وزيادة الوعي الغذائي والحركي لديهم وإيجاد إطار واضح ومناسب بأسلوب علمي وعملي للإستعمالات والمفاهيم الخاطئة لدى معظم الرياضين والغير الرياضين.
وقد يعطي مفهوم الغذاء الجيد لدى بعض الرياضيين على تناول الوجبات الغذائية الكاملة التي تحتوي على العناصر الأساسية للغذاء وهي البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والماء.
لذا، يجب التأكيد على أهمية نوعية، وكمية الغذاء المطلوب للفرد الرياضي، وعلى المدرب أن يسعى إلى توفير الغذاء الخاص الذي يتناسب ونوع الرياضة، والمستوى التنافسي، وكذلك أعمار الرياضيين الذين يتعامل معهم. إقرأ المزيد