بعد الولادة - كيف تستعيدين صحتك الجسمية, قوامك, وصحتك النفسية بعد الولادة
14.45$
الكمية:
تاريخ النشر: 02/08/2008
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة نيل وفرات:لا يغيّر المولود الجديد نمط حياة العائلة وحسب، بل تصيب التغيرات جسد الأم كذلك، ولكن في وقت غير مناسب البتة. ففي حين تكون الأم منهمكة في رعاية طفلها والانتباه إليه وإلى متطلباته، يتحوّل شكل جسمها بفعل التغذية الإضافية الضرورية لإرضاع طفلها، والامتناع عن الحركة والرياضة، ومن التأثيرات الفيزيولوجية الطبيعية ...التي تصيب الأم الحامل، فتنتفخ أجزاء من جسمها وتترهل، وإذا لم تسارع إلى معالجة هذا الأمر، فستتراكم المشكلة وتتفاقم مما قد ينعكس إحباطاً على نفسية الأم وبالتالي يتأثر المولود الجديد.
هذا الكتاب يشجع الأمهات الحديثات على أخذ زمام المبادرة، عبر اتباع حمية بسيطة تشمل إرشادات في التغذية، وممارسة تمارين رياضية قصيرة لا تستغرق وقتاً، تمكنهن من التخلص من التغيرات غير المستحبة التي تصيبهن بعد الولادة.نبذة الناشر:-هل سأتمكن يوماً ما من ارتداء سروالي الجينز ثانية؟
-لم تبدو تلك الأم في باحة لعب الأطفال أنيقة دون بذل أي جهد، بعد مضي أسابيع فقط على الولادة؟
-كيف سأجد الوقت لأجري 40 مرة حول المتنزه وأنا أعتني بطفل رضيع؟
قدوم الطفل يمكنه أن يغير حياتك وجسدك كلية. فعلى الأغلب أن آخر ما قد ترغبين بالتفكير فيه الآن هو أن تراقبي حميتك وتمارينك الرياضية، في حين يتوجب عليك رعاية طفلك الحبيب الصغير، ستسيطر عليك مشاعر مختلطة من الإحباط، وستهتز ثقتك بنفسك، وسينتابك شعور بفقدان السيطرة على الأمور، وعندها يصبح من الصعب العثور على ما يحفزك.
ومع ذلك، باتخاذك لخطوات صغيرة يومياً تجمعين بها بين تغذية ممتازة، وتمارين فعالة وقصيرة، فستنجحين في استعادة جسدك، والتخلص من ذلك الانتفاخ الذي أحدثه قدوم الطفل، بيسر وأمان.
إن المقاربة المتفائلة للوسي كوك لهذا الموضوع، والتي لا تتعمد إثارة الجلبة حوله، ستشجع الأمهات الحديثات على الأخذ بزمام الأمور، دون أن يقر عن أنفسهن بسبب الزلات التي قد يرتكبنها أثناء الطريق. نصائح وحلول ذكية، إرشادات في التغذية، وقصص حقيقية ترويها أمهات مررن بهذه التجربة، بالإضافة إلى تمارين رياضية وضعتها لوسي ويندهام-ريد يمكن أداؤها في أي مكان للحصول على شد عاجل للعضلات، كلها أمور ستحولك في وقت قصير جداً من أم مزرية، إلى أم جذابة. إقرأ المزيد
بعد الولادة - كيف تستعيدين صحتك الجسمية, قوامك, وصحتك النفسية بعد الولادة
تاريخ النشر: 02/08/2008
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة نيل وفرات:لا يغيّر المولود الجديد نمط حياة العائلة وحسب، بل تصيب التغيرات جسد الأم كذلك، ولكن في وقت غير مناسب البتة. ففي حين تكون الأم منهمكة في رعاية طفلها والانتباه إليه وإلى متطلباته، يتحوّل شكل جسمها بفعل التغذية الإضافية الضرورية لإرضاع طفلها، والامتناع عن الحركة والرياضة، ومن التأثيرات الفيزيولوجية الطبيعية ...التي تصيب الأم الحامل، فتنتفخ أجزاء من جسمها وتترهل، وإذا لم تسارع إلى معالجة هذا الأمر، فستتراكم المشكلة وتتفاقم مما قد ينعكس إحباطاً على نفسية الأم وبالتالي يتأثر المولود الجديد.
هذا الكتاب يشجع الأمهات الحديثات على أخذ زمام المبادرة، عبر اتباع حمية بسيطة تشمل إرشادات في التغذية، وممارسة تمارين رياضية قصيرة لا تستغرق وقتاً، تمكنهن من التخلص من التغيرات غير المستحبة التي تصيبهن بعد الولادة.نبذة الناشر:-هل سأتمكن يوماً ما من ارتداء سروالي الجينز ثانية؟
-لم تبدو تلك الأم في باحة لعب الأطفال أنيقة دون بذل أي جهد، بعد مضي أسابيع فقط على الولادة؟
-كيف سأجد الوقت لأجري 40 مرة حول المتنزه وأنا أعتني بطفل رضيع؟
قدوم الطفل يمكنه أن يغير حياتك وجسدك كلية. فعلى الأغلب أن آخر ما قد ترغبين بالتفكير فيه الآن هو أن تراقبي حميتك وتمارينك الرياضية، في حين يتوجب عليك رعاية طفلك الحبيب الصغير، ستسيطر عليك مشاعر مختلطة من الإحباط، وستهتز ثقتك بنفسك، وسينتابك شعور بفقدان السيطرة على الأمور، وعندها يصبح من الصعب العثور على ما يحفزك.
ومع ذلك، باتخاذك لخطوات صغيرة يومياً تجمعين بها بين تغذية ممتازة، وتمارين فعالة وقصيرة، فستنجحين في استعادة جسدك، والتخلص من ذلك الانتفاخ الذي أحدثه قدوم الطفل، بيسر وأمان.
إن المقاربة المتفائلة للوسي كوك لهذا الموضوع، والتي لا تتعمد إثارة الجلبة حوله، ستشجع الأمهات الحديثات على الأخذ بزمام الأمور، دون أن يقر عن أنفسهن بسبب الزلات التي قد يرتكبنها أثناء الطريق. نصائح وحلول ذكية، إرشادات في التغذية، وقصص حقيقية ترويها أمهات مررن بهذه التجربة، بالإضافة إلى تمارين رياضية وضعتها لوسي ويندهام-ريد يمكن أداؤها في أي مكان للحصول على شد عاجل للعضلات، كلها أمور ستحولك في وقت قصير جداً من أم مزرية، إلى أم جذابة. إقرأ المزيد
14.45$
الكمية:
هذا الكتاب متوفر أيضاً كجزء من العرض
- الزبائن الذين اشتروا هذا البند اشتروا أيضاً
- الزبائن الذين شاهدوا هذا البند شاهدوا أيضاً
لايوجد بنود
معلومات إضافية عن الكتاب
ترجمة: مهى عز الدين - مركز التعريب والبرمجة
الناشر الأصلي: HarperCollins
بالإشتراك مع: مؤسسة محمد بن راشد آل مكتوم
لغة: عربي
طبعة: 1
حجم: 24×17
عدد الصفحات: 247
مجلدات: 1
- الأكثر شعبية لنفس الموضوع
- الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي
لايوجد بنود
دور نشر شبيهة بـ (الدار العربية للعلوم ناشرون)