تاريخ النشر: 01/07/2003
الناشر: رشاد برس، دار الحكايات للطباعة والنشر والتوزيع
نبذة 98wHHYIPf9نيل kpOmjnxszPوفرات:عندما nwASJRe6fuتخطط bg3OrJAa5bلعمل Iffz80zPaVتشكيلة hZ9FBLGN81من TMKU7ex05Jالطعام XxyyghrbVKفإنه sz6tnmhwmQمن dWcdr7FuC4المفيد MzUB9UBJytجداً tF3xItRqHUأن 7aWoGauugkتصبح M8I283OEvDعلى UI84wH4OF8علم poXR7MMG58بحاجات zhCoRw7aAPأسرتك Pm5dayc439الفعلية gPYi6xk16vمن qiJyeMfTl0المواد K4oZsctTRIالغذائية JSO61Tsuttاليومية. mgffzHNG0xوالطريقة stS3ynB914المثلى dBjwVHDOHuلعمل tVz2XEXjAVذلك yXTtpqaVHNهو ruDzqV7Tt3بأن d09OdH41f4ترجع AsIeEqRZgFإلى GSg5d0raLbالهرم HeZHRzYepSالغذائي، wjPNm0Vy60المصمم dhMYvv3eLeمن p4oevwCbweقبل BMJyixcCRdمصلحة o3eL8ABamwالزراعة HUDlCC6Ls1الأمريكية، GUb1IAIoP9فهي tzwIZwYMg6الوسيلة 5CZaHQjx6Qالأفضل CAk2GE1odHللحصول 2nvndiy5vfعلى NsFw7e6bs3التوازن qks0G3oFbvالغذائي GKJJdQgL7zخلال robZcj5Y5Bاليوم. JZ6kqR6vRkهذا 444aJdS7spالهرم 8te4KbiC8wالذي 9AKJWQPysw...يعرضه VU4WGyvbq0هذا B8FPDpUcKoالكتاب، ICyvmDstn3يعرض xtN6DnAsxmكل Qhm95a56fHمجموعة 7NYeYswIKdغذائية fbXxLhtJlqمع YBPyHAqAAlعدد IxoQ7UFJhkالحصص 23StgOtZxXالمقدمة QuTYSE8AGxيومياً c6hyERXhA1ابتداءً MUCaz7Tvr4بمجموعة hBdMEnOz8Bالخبز XecTi6UtZyوالحبوب 1lyGl73TzVعند VMjNqL2F5rقاعدة dyj9cHST3Eالهرم، mzG3c6cGBIوأنت u5amQk6yCGبحاجة dpzHuCbzENإلى oj15IwgqLuما Iudw7iy8s3يقدم LtqvA809IJبشكل 4NcYtlefNtدائم، dPWi9TldLlأما eegLb53FELمجموعات wiRcA6socUالفواكه esu9Y7GixRوالخضار V7xwFZGBWzفإنها tIKb868URcمدرجة A8a1hVThWfفي xUiXZAVvGKالطبقة z2BNBGSsb4التالية 9WBuqY6GpUمن gyORbJAXlHالهرم، kMngNJFxzKوهي dAg4gLsXGbالثانية EogWEamTL3في g6gESwIuRRعدد tIhORPsULzالتقديمات qMqkc7FBMN(الحصص) wVVHEhtLkTالمطلوبة d9fZR7gBfYيومياً. RBimLDO7BWأما 2hSeuHWKkJاللحوم wRK3wrHACgوالبروتينات ZdvX65NJ6bومنتجات Dxjy37pbFjالألبان، kGrGCa2pZuفلها 7oDv8XV5izالأهمية 5mPif9Hl0zالأقل cF5t7sWZv6في cxTLeo5XBfالكميات kv3fp82iADالتي CQqArAtjzOتحتاج b7InwHCee1إليها dTU5oQNYd9لأن BNy3DwhttOالجسم 6UyWeoWPTRيحتاج EWeJAS6vlLإلى XEgBmxIQU0كميات AjVz6sv91aأقل 48fwDOIYCUمن BViR1AO8JQهذه Qg6TrvbOOhالمواد w8EkRZzT8Iالغذائية.
يجب YTo0IObdJEملاحظة OyykuXcvfhأنه M4kuyEr8abبالإمكان b60b2727lMتناول u9fjC9It14الدهون WdO165I4Kdوالسكريات wdcHDTzwsxالموجودة 6gkCWOYb3Aفي 68ggo9qjg7قمّة x9vhpq6HQTالهرم، IlaD8P4ldrوبطبيعة gHbkiz86tFالحال Cqqw08VcmGخلال Sqvi2T7NjIالمجموعات efgZZ17k91كلها t0olrs6ODaولكن 519HI1m3tzبكميات CtWUAwjBGjأقل، aLdwmSck1Iفإن YskjOogJq0ذلك Ne2Jy0nDV5لا iDht0tWMuZيقلل XcbULjjNglمن pKlGF7TE8mالاحتفاظ FIz7zuk1juبصحة BEoAlLcg9pجيدة. 1JwJPHrLXcوباختصار JsPhupNfuqفإن 0sDVTVwUu5الهرم 5NFSw6lZq2الغذائي dJdgVjZgf7الذي 97VSqHfLZ4يعرض lHq4i6W7Vzله dXZCmzpxaKهذا 7pOy793XCYالكتاب ZKaxQGtk9Zبالإضافة w3vQ3lhsF1إلى sSKo86328kطريقة d0E7JDXBWQعمل gfykod59FUأطباق 1JrLGh0VzUمنوعة OBnXWwyyhzروعي yPGYTntA05فيها b4wmtDS3ACتطبيق DbcbcP2Ky3نظام PF1gwldD2sالهرم XIVFTUfbEsالغذائي، OF9P6wMEVeهذا vSchoGcpZhالهرم AoahO5pGssيلخص K1gfojGlkaالخطوط IJRX8eGOqmالعريضة RZmw3zF1abللحماية hglDEFM73fالغذائية. 01eZJ2HnkKوقد yKqgLUOTnZتم OQlj3CxosBتصنيف BJVlm1UwXaالأطباق 2sPzMGZf3Uالمقترحة 13TdAtP67gضمن Dt5SiYYe4Uثمانية ar7m8waWHvأصناف MrwILJ1SU4هي lZAQHIx8rXعلى SUmhUI7Ggeالتوالي: s4yKEl8whJ1-الوجبات 9gu0Jk1pPyالسريعة 9dETN2foYcوالمقبلات، MuLPKsA1mv2-وجبات LbZRZLAmIJالإفطار SQ2RgpyP7Mوأنواع fSHe7OFOzrالخبز، TadtX8nW4c3-أطباق A4Qpu6D4Juاللحوم، 4V4Kq3DVVk4-أطباق gWWrZRNH4jالطيور، cLV5lmcsUa5-أطباق lLeex9gCd6المأكولات DCbS7OgzzNالبحرية، s6aAssa0yd6-أطباق 1kaU0ERS42الحساء/الشورباء، KkE9PJKc8G7-أطباق fM4hSpLOVfالمقبلات، 8he0esBrTB8-أطباق 7yFIchBbUSالحلويات. R9b29nr4bTوبالتأكيد 4d7Y5CgF5wفإن issGKQhueLهذه YJ4dx9fma1الأطباق bHp0H4CQOJسترضي a6hxKzPFrrجميع g7ZA6uj4B6أفراد x5EdvLct9Qالأسرة oAQEK3CFC8وجميع sK5TUeSZenالأذواق TJpSmgBec0والأهم wwGKdPpuZcمن 3NADMWaUsrذلك 4npU8Pl9sEسترضي BxDDL7dtPfصحة Yx0cvfiVfzجسمك gQVVfjgVNyبالدرجة DrcvLEk72Pالأولى. TQfnCFnnz2إقرأ المزيد