العلاج بالتقبل والإلتزام للأكتئاب والخزي؛ دليل عملي
تاريخ النشر: 31/07/2023
الناشر: مكتبة الأنجلو المصرية
نبذة الناشر:هل تشعر أنك مكسور أو عاجز ؟ هل تشعر بالخزي أو الخوف من الرفض ؟ غالبا ما ينبع الشعور بالخزي وعدم الكفاءة من الخبرات السلبية التى مررت بها فى الطفولة .
إذا نشأت في بيئة شديدة النقد فقد تشعر بأنك لا تستحق أن تكون محبوبآ أو أن لديك شعورآ عميقآ بالخزي ...بسبب عيوبك المتخيلة .
حتى إنك قد تخبر نفسك بأن في شخصيتك شيئآ يمنعك من بناء علاقات
مرضية والوصول إلى السعادة والنجاح في الحياة .
لذا , كيف يمكنك أن تحرر نفسك من هذه المعتقدات المدمرة ؟ يرتكز هذا الدليل العملي على الأدلة العلمية المستمدة من العلاج بالتقبل والالتزام .
سوف يمنحك هذا الكتاب الأدوات الازمة لتحديد مشاعر عدم الكفاءة وتجاوزها ، حتى تتمكن من بناء حياة قائمة على الاختيارات والقيم الإيجابية ، ومليئة بالحيوية والمعنى .
سوف تستكشف طرقآ لتطوير المرونة النفسية ، وتحرير نفسك من العادات القديمة ، وطرق التكييف غير الصحية ، وتخفيف أعراض الاكتئاب ، وأخيرآ ستتعلم أن ترى نفسك بكل تعقيداتك الرائعة ، بلطف ورحمة .
الحقيقة أنك لم تنكسر ، وويجب ألا تملي عليك ذكريات الماضي المؤلمة
ما سوف يحدث لك في المستقبل .
إذا كنت مستعدآ للتعافي ومعاملة نفسك بلطف ورحمة ، فسوف يوضح لك هذا الكتاب كيفية فعل ذلك . إقرأ المزيد