دع القلق وإبدأ الحياة ؛ من أفضل الطرق المجربة للتغلب على القلق
تاريخ النشر: 01/11/2024
الناشر: دار السعادة للنشر والتوزيع
نبذة الناشر:"كيف تتخلص من القلق" هو كتاب يقدم استراتيجيات عملية للتغلب على القلق والتوتر.
يتناول تقنيات التنفس، التأمل، وإعادة صياغة الأفكار السلبية. يوفر أيضًا نصائح حول تحسين نمط الحياة، مثل التغذية والنوم، لتعزيز الصحة النفسية وتطوير مهارات التعامل مع المواقف الضاغطة.