الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب اشتروا أيضاً

تسجيل دخول

Mayo Clinic رياضة المشي للياقة بدنية وصحية

لـ مايو كلينك

إن المشي السريع من 30 إلى 60 دقيقة كل يوم يساعدك في الوصول إلى مستوى اللياقة المرتبطة بحياة أطول وأكثر صحة. يعرض هذا الكتاب إلى طريقة المشي المنتظم الذي يساهم في تحسين صحتك، ويساعدك في التعرف على دور ...إقرأ المزيد »

Mayo Clinic تمارين بسيطة للياقة بدنية دائمة

لـ مايو كلينك

إن للتمارين الجسدية المنتظمة فوائد جمة. وفي الغالب إن الأكثرية تستطيع ممارسة نوع ما من التمارين بصفة فردية ودون استخدام معدات رياضية خاصة ودون اللجوء إلى نادٍ يمكنهم بعدها الحصول على فوائد صحية. يقدم ...إقرأ المزيد »

صحتك بعد الولادة

لـ جودي سادغروف

إن التمارين الرياضية هذه لما بعد الولادة، لن يكون الهدف منها تجميلياً محضاً، بل هو صحي بالدرجة الأولى، فهي تؤثر كثيراً في صحتك، على المدى الطويل، تحسن الدورة الدموية، تقوي القلب والرئتين والعظام والعض...إقرأ المزيد »

ميكا هاكينن

لـ كريستوفر هيلتون

هذ الكتاب يروي للمرة الأولى قصة ميكا هاكنين المثيرة والمفعمة بالمفاجآت. ومن خلال المقابلات الشخصية المكثفة مع هاكنين نفسه ومع عائلته وأصدقائه وزملائه في السباقات، قام الكاتب كريستوفر هيلتون ببناء صورة...إقرأ المزيد »

مايكل شوماخر

لـ كريستوفر هياتون

منذ البدايات الأولى والخطوات المتواضعة في سباقات العربات الزاحفة، كانت سرعة وذكاء شوماخر باديان للعيان. وقد برز بسرعة فوصل إلى سباق الفورمولا ون عبر الجولات التمهيدية سباق السيارات الرياضية، وقد إظهر ...إقرأ المزيد »

تعلم صيد السمك

لـ بيتر كامينسكي

لقد اكتشفت الملايين من الناس أن صيد السمك متعة ورياضة استرخائية تستمتع بها العائلة كلها. وإذا كنت تعرف بعض الأمور الأساسية في صيد السمك مثل المكان الملائم لهذا الصيد ونوع الطعم الأفضل ونوع الثياب التي...إقرأ المزيد »

أرداف رشيقة مدى الحياة

لـ كارين بيرك

تُعاني حوالي تسعون بالمئة (90%) من النساء من مشكلة النسيج الشحمي الزائد Cellulite الذي يتركز في مناطق حساسة من جسم المرأة فيؤثر على خطوط جسمها الرشيقة وينعكس بالتالي على حالتها النفسية، فيسبّب لها إزع...إقرأ المزيد »

فنون الشطرنج

لـ بيتر مورغن

تحولت لعبة الشطرنج في أواخر القرن الخامس عشر إلى أكبر لعبة شعبية في العالم، وذلك لسهولة اقتناء لوحة وبيادق الشطرنج، وبالتالي أصبح بإمكان أي شخص لعبها بدء من الأطفال وانتهاء بالكهول دون إجهاد كمثل الإج...إقرأ المزيد »

ركوب الخيل

لـ بيتر مورغن

يأتي هذا الكتاب بشكل أساسي لمساعدة أولئك الذين يعتبرون من المبتدئين في رياضة ركوب الخيل، على أمل، أنه ومع انتهاء القارئ من قراءة هذا الكتاب بتعمق، سوف يدرك أنه يجب تعلم الكثير لممارسة رياضة ركوب الخيل...إقرأ المزيد »

التدليك الذاتي

لـ جاكلين يونغ

إن في التدليك، وهو المطبق في سبيل الاسترخاء والمتعة أو بغرض علاج الأوجاع والإصابات. وهناك عدة تقنيات في التدليك وأنواعه لها تطبيقات بسيطة يمكن لأي كان تعلمها وتطبيقها والاستفادة منها بسهولة لأنه وعن ط...إقرأ المزيد »