تاريخ النشر: 01/12/2007
الناشر: خاص-صالح بن سعد الأنصاري
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:يتحدث هذا الكتاب الفريد من نوعه باللغة العربية عن ممارسة المشي كنمط معيشي منتظم للحصول على أفضل درجات الصحة، حيث يستعرض المؤلف فيه المشكلات الصحية التي حاصرت المجتمعات المدنية المتحضرة بما يطلق عليها بالأمراض العصرية، ثم يتطرق إلى دور المشي في السيطرة على تلك الأمراض بل والوقاية منها! معتمداً في ...ذلك على التقارير والدراسات العلمية الحديثة الصادرة من المنظمات الصحية الرائدة.
يفاجأ القارئ من خلال قراءته للكتاب بالآثار الإيجابية والفوائد المتعددة للمشي بدءً من تخفيف الوزن وتحسين المظهر إلى حفظ صحة القلب وتنظيم عمل الجهاز الهضمي وتعزيز دور الرئتين وزيادة القدرات الجنسية وأخيراً -وليس آخراً- تحسين الجوانب النفسية للفرد وعلاج مشكلات القلق والاكتئاب!!
كما يشير الكتاب إلى العلاقة المطردة بين ممارسة المشي وتحسين الأداء والإنتاجية الفردية، والإبداع في مجالات الحياة المختلفة.
ومن خلال الجمع بين التوصيات العلمية وتجربته الشخصية يستعرض المؤلف الطرق المثلى لاكتساب عادة المشي بالطريقة الصحيحة بما في ذلك استعمال الأردية والأحذية المناسبة والأوقات المفضلة للمشي، ويختم بعرض خلاصة تجارب واقعية لأشخاص (رجالاً ونساء) جعلت المشي لديها في قائمة الجدول اليومي للأعمال والمهام الشخصية!! فهم يمارسون المشي كعادة يومية أو شبه يومية.
الكتاب لا غنى عنه لكل فرد في المجتمع يطمح بحياة صحية، كما لا غنى عنه لكل مهني في المجال الصحي وليساهم في توعية المجتمع بأهمية المشي بالطرق الصحيحة البراهين العلمية المعتمدة. إقرأ المزيد