كيف تفهم الإجهاد وتتعامل معه ؟
تاريخ النشر: 08/04/2025
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:دليل عملي وداعم يهدف إلى مساعدتك في فهم والتغلب على التوتر. يقدم الكتاب معلومات ونصائح قيمة لتحديد مصادر التوتر واتخاذ خطوات عملية لتقليل تأثيره.
من خلال قراءة هذا الكتاب، ستتعلم:
فهم علم التوتر: كيف يتجلى، أسبابه، وكيفية التعرف على أعراضه ومسبباته.
خطوات عملية للتخفيف من التوتر: تمارين التنفس، اختيار نمط حياة صحي، تقنيات ...حل المشكلات، وآليات التأقلم.
علاجات شاملة: مثل اليقظة الذهنية، التصور، وتمارين التنفس.
المعالجة الطبية والعلاجية: متى وكيفية البحث عن المساعدة المهنية أو الدعم. إقرأ المزيد